小心!產婦吃多紅糖害處多
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大家都知道,紅糖是補血佳品,因此專家見意產後的媽媽可以適當的飲用一些紅糖水,但同時專家也要提醒的是,產婦吃多紅糖害處多,因此新媽媽們一定要謹記,不可過多的服用紅糖,至於其原因,就請閱讀本篇資訊吧。
小心!產婦吃多紅糖害處多
專家說,紅糖是一種未經提純的粗製糖,它的營養價值比白糖高得多,現代營養學研究發現,每百克紅糖中含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,均爲白糖的3倍多。中醫認爲,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用,因此長期以來一直被當做產後補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血,產後適量喝些紅糖水,可以補血,而紅糖水還有利尿的作用,減少膀胱內的尿瀦留,有助於惡露排出、子宮恢復。
但是,如果過量食用紅糖,會使子宮蠕動、收縮增強,不利於傷口的修復,對子宮恢復不利,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。
專家建議,產婦食用紅糖每天不要超過20克,也不適宜食用太長時間,吃個十天半月就行了。其實產後補血不一定非得吃紅糖,如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等,都有不錯的補血效果,而且營養更豐富。
專家提醒:產婦吃紅糖最好10天
如果產婦吃紅糖時間過長,達半個月至1個月以上時,排出的液體多爲鮮紅色血液,這樣,產婦就會因爲出血過多而造成失血性貧血,可影響子宮復原和身體康復。因此,產婦產後吃紅糖的時間不宜太長,最好在10天左右。
其實,中醫認爲產後補身原則是在營養均衡、充足的基礎上,適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品,如羊肉、芝麻、小米、雞蛋、紅棗、黃鱔等。
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