一定要看的產後飲食黑名單
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產後的飲食很重要,特別是對食物的選擇,新媽媽一定要慎重,哪些食物對寶寶和產婦本身是有傷害的一定要注意了,以下就是產婦產後的飲食黑名單,新媽媽們一定要謹記在心。
產後飲食黑名單:
刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,也同時對嬰兒不利。
產後不宜喝茶,這是因爲茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。
另外,茶葉中還含有咖啡因,跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮,不易入睡,影響產婦的休息和體力的恢復,同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
寒涼食物 產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。
一定要看的產後飲食黑名單
若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
酸澀收斂食品 如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
辛辣性食物 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
看了那麼多對產婦無益的食物,相信媽媽們一定有所瞭解了,那麼在接下去的月子過程中切記一定不能再碰這些無益的食物了。最後祝願產婦媽媽們都身體健健康康。
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