寶寶飲食一定要注意的五大“黑客”
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人們的飲食越來越豐富,但是這些越來越多的食物都適合寶寶嗎?下面,親親寶貝小編告訴你寶寶日常飲食的黑客,爸爸媽媽們一定要謹慎對待哦!
“黑客”之一:食物污染
現今,專家們尤其注意到食物污染對兒童健康所帶來的危害,特別是亞硝酸鹽、黃麴黴素、農藥以及鉛、汞、鎘類重金屬等難辭其咎。分析發現:食物中的硝酸鹽進入體內後可轉化成致癌物亞硝酸鹽;黃麴黴素是誘發腫瘤(特別是肝癌)的一大“元兇”,有人用發黴飼料(富含黃麴黴素)餵養小動物,僅僅三個月就患了肝癌; 食物中的殘留農藥潛入人體並蓄積下來,輕者損害肝、腦、腎等器官,重者可致急性中毒而喪命。你看,食物污染的危害多麼可怕。
對策:首要一條是對孩子的食物巧加選擇,選擇那些無農藥污染、無黴變、硝酸鹽含量低,且新鮮乾淨的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿蔔、地瓜等。對疑有農藥污染的蔬菜可用臭氧解毒機處理,或用蔬菜清洗劑或小蘇打浸泡後再用大量清水沖洗。根莖類蔬菜和水果,一律要削皮後再烹調或直接食用之,以維護孩子的身體健康。
“黑客”之二:補品
玲玲剛滿5歲,長得活潑可愛,惟嫌不足的是身體偏瘦。父母爲此費盡心機,到處打聽長胖的祕方。後來從報上看到一則廣告,說花粉製劑不僅滋養身體,而且能健腦益智,喜出望外,隨即購來按藥品標籤上的說明給孩子服用。想不到過了段時間孩子兩側乳房長大……嚇得父母急忙將女兒帶到醫院,專家的診斷是性早熟,罪魁禍首就是花粉補品。
對策:以平常心對待補品,拒絕廣告誤導。專家建議,5歲以下的孩子不服補品,5歲以上的應根據具體情況由醫生決定。
“黑客”之三:洋快餐
近幾年來,洋快餐風靡國內。由於其良好的就餐環境、新穎的就餐方式以及誘人的風味,很受兒童的青睞。而一些家長爲了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊滿足孩子的要求。可是問題就來了,不少兒童因爲體重超標,成了“小胖墩兒”。而“小胖墩兒”又易與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結緣,嚴重危害其身體與智力發育。
“黑客”之四:糖食
糖食口感好,加之包裝精美、做工考究的糖類點心與零食比比皆是,這便成爲兒童又一種“擋不住的誘惑”。然而,長時間嗜吃糖食卻可給兒童帶來精神衛生方面的問題,使兒童情緒失常,表現爲激動好哭、撕書毀物、愛好脾氣、打架鬥毆等,醫學上謂之“嗜糖性精神煩躁症”。
研究表明,由於糖分攝取過多,致使大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉,從而引起神經系統的維生素B1缺乏而產生上述症狀。
對策:限制甜食,減少零食。三餐蛋白質、脂肪與碳水化合物的比例應維持在1:3:6的水平。
“黑客”之五:精食
時下不少家庭追求“食不厭精”,將進食精米白麪視爲時尚。醫學專家卻不這樣看,他們認爲長期吃過於精細的食物,不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經系統發育,而且因損失過多的鉻元素還會影響到視力。現已確認,鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。
原來,鉻是人體內一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子,其量不足可使胰島素的活性減退,調節血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留於血液之中,導致眼睛的屈光度改變,最終形成近視。
對策:適當給孩子安排一定量的粗糧糙米,供給足量的鉻元素。
親子頻道小編溫馨提示:上述五種食物對寶寶健康十分有害,希望各位家長千萬不要讓寶寶食用。避免寶寶飲食誤區,讓寶寶養生良好的飲食習慣,纔是寶寶健康的保障。
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