哺乳期媽媽可以天天喝豆漿嗎
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不建議天天喝豆漿,因爲天天喝豆漿也可能會營養不均,而且豆漿的蛋白質比較豐富,攝入太多的話也可能給身體帶來一些副作用。
哺乳期喝豆漿需要注意什麼哺乳期的時候喝豆漿要經過高溫滅菌,如果這樣那麼要儘快喝完,最好榨完就馬上喝,而且豆漿熱的時候喝爲好。
豆漿略帶寒性,哺乳期能喝豆漿,但是要少喝,喝的時候要注意不要與會回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。
哺乳期喝豆漿的做法材料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米適量。
做法:將所有材料配好,除黃豆稍微多一些外,其他分量一樣,配好後浸泡6—12小時,洗淨與清水一起打漿後煮開即可飲用。
功效:降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。
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