孕婦怎麼喝茶好
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茶葉,尤其是綠茶,其實對孕婦和胎兒的發育成長是有好處的,但是喝茶的方法不對,喝的茶太濃就會對孕婦有一定的影響了,甚至會危害胎兒,那麼孕婦該怎麼喝茶呢,孕婦有哪些不得不知道的喝茶學問呢!
茶葉,尤其是綠茶,其實對孕婦和胎兒的發育成長是有好處的,但是喝茶的方法不對,喝的茶太濃就會對孕婦有一定的影響了,甚至會危害胎兒,那麼孕婦該怎麼喝茶呢,孕婦有哪些不得不知道的喝茶學問呢!
茶葉是一種優質飲料,它含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分。孕婦如能每天喝3-5g茶,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育是大有好處的。
綠茶含鋅量極爲豐富,而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量甚微。鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用一些濃紅茶,對胎兒就會產生危害。因爲茶葉中含有2%-5%的咖啡因,每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg,如果每日喝5杯濃茶,就相當於服用 0.3-0.35mg咖啡因。
咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會增加胎動,甚至危害胎兒的生長髮育。
另外,茶葉中含有多量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結合成爲一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶,還有引起妊娠貧血的可能,也將給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。
綠茶中還含有一定量的鞣酸,爲避免影響對鐵的吸收,孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用。
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