月子餐第三週吃什麼好 飲食有這些講究
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產後第三週產婦身體已經好很多了，有些甚至傷口都快痊癒了，因此這時候飲食可跟着適當的調整。那麼，月子餐第三週吃什麼好呢？應注意這些事項。
產婦在第三週的時候就應該要多吃點滋補的月子餐了，比如麻油雞、甜糯米粥、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、益母草雞湯、紅豆湯、紅棗黨蔘大骨湯、山藥燉雞湯、薏仁飯等等。通過這些滋補的食物來幫助身體增加營養，從而能更快恢復體力。
在第三週產婦的飲食要以高蛋白質爲主，特別是動物優質蛋白是產婦攝取的重點，它們對於傷口恢復跟乳汁分泌都有很好的作用，因此各種魚類就是主要食材。儘量將魚做成湯品或是燉菜，放點兒鹽巴跟少許的生薑即可，享受魚的原汁原味。
很多產婦都會有便祕的問題，因此日常飲食除了要吃的清淡、少油外，還要注意蔬菜、水果的攝入，不然便祕問題一直出現會讓腸胃很不舒服，產婦也會有大腹便便的感覺，導致她們的身材無法在短時間裏恢復過去的苗條、纖細。
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