哺乳期黑豆怎麼吃
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食材:排骨600克、黑豆200克、蓮藕300克、鹽6克、米酒1小勺、紅棗3個、生薑10克
做法:
1、排骨洗乾淨,清水煮沸,放入排骨汆燙、去泡沫、去血腥,撈出瀝乾水待用;PS:可以加適量的米酒
2、黑豆浸泡1小時,撈出瀝乾水,待用;
3、蓮藕洗乾淨去皮,切塊;
4、排骨、蓮藕、黑豆、姜、紅棗等食材全部放入壓力鍋;
5、加入適量清水,煲約80分鐘即可;。
6、加鹽拌均,即可。
黑豆豬蹄湯
食材:豬蹄一隻,黑豆150克,生薑幾片。
做法:
1、黑豆洗淨浸泡150分鐘左右,豬蹄洗淨切成塊,生薑切成片。
2、把切成塊的豬蹄放進鍋裏水煮,一直大火煮到水沸,然後撈出來瀝乾水分,重新換一鍋清水,再把豬蹄和薑片一起煮,把浸泡之後黑豆也放入鍋中一起煮,最好是高壓鍋。
3、大火煮沸之後轉爲小火燉煮90分鐘左右,最後放鹽調味即可。
糯米黑豆粥
食材:糯米80克、黑豆50克、熟黑芝麻適量、紅糖適量、枸杞少許、清水910毫升
做法:
1、糯米、黑豆洗淨。分別加水浸泡一夜。
2、泡好的糯米、黑豆放入高壓鍋中。加水910毫升。
3、選擇煮粥濃稠檔,用時18分鐘。
4、煮好後,軟糯濃稠,不需要放湯鍋裏再煮了。
5、趁熱加紅糖、黑芝麻調味。最後加枸杞點綴一下。
黑豆芝麻枸杞湯
食材:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
做法:
1、枸杞、黑豆、黑芝麻分別洗淨裝好,備用;
2、洗淨的黑豆和黑芝麻倒入鍋中,加水煨煮35分鐘左右;
3、備用的枸杞倒入鍋中煮8-10分鐘;
4、在鍋中加入冰糖,煮至冰糖完全溶於湯中;
5、小火煮上兩分鐘,盛出即可食用。
食材:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克。
做法:
1、先將黑豆洗淨用2杯清水煮軟;
2、同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3杯,煮時要除去泡沫及肥油。
3、將黑豆及羊肉倒入燉盅內,加入當歸,同時加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時即可。
黑豆蜜茶
食材:黑豆40克、紅糖12克、蜂蜜適量、飲用水500毫升
做法:
1、黑豆洗淨瀝乾,幹炒至外殼裂開
2、倒入飲用水,一起熬煮,留下湯汁
3、倒入紅糖燉煮,熄火後再倒入適量蜂蜜,攪拌均勻即可
醋泡黑豆
食材:大黑豆1000g,黃米醋2斤半
做法:
1、黑豆洗淨,晾乾,將黑豆下鍋,中火翻炒,或者放足夠的水以中火煮,到表皮爆開,停火.
2、待黑豆晾涼後,將黑豆取出,放入玻璃瓶內,倒入黃米醋,全部浸入爲止,將玻璃瓶蓋密封好,其他容器也行,放置與冰箱內或者陰涼處儲存,待到黑豆膨脹之時便可食用,一般爲兩天時間。 中途若發現醋被吸收了大半可加醋,直到吸收滿爲止。
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