新媽媽的營養流失需要飲食調節
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妊娠期間,準媽媽攝取營養供胎兒發育,分娩後,新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁,身體中就會有很多營養元素“跑掉”,被寶寶吸收,這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足,如此一來,則不能滿足機體各項生命活動的需要,新媽媽的健康必然受損,體形恢復也很渺茫。
比如,媽媽體內的鈣不足,會導致骨質軟化、疏鬆,引起腰痠背痛,這比孕期更厲害,危害也更長久。經過相關的研究論證,哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒,也就是說,正給寶寶哺乳的媽媽,需要重視、保健自己的牙齒,否則到一定年齡後,牙齒之間的縫隙就會增大,並且開始鬆動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力。
哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養,寶寶自然從乳汁中也就無法得到,因而造成營養缺乏,對其生長髮育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康,其中的營養成分也有可能不均衡、不全面。所以爲了滿足自身的身體需要和哺乳的營養需求,在產後飲食上,新媽媽需要特別注意營養的攝取和補充。
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