【催奶的素菜有哪些】什麼素菜吃了催奶最快
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萵苣含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,除鐵質外,其他營養素均是葉子比莖含量高。因此,食用萵苣時,最好不要將葉子丟棄。中醫認爲,萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳者食用。
催奶的素菜有哪些 豌豆
豌豆又稱青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。中醫認爲,豌豆性平味甘,有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
催奶的素菜有哪些 蓮藕
蓮藕不僅美白,還可增強人體免疫力,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳,促進乳汁分泌。
催奶的素菜有哪些 黃豆
含有豐富的蛋白質和維生素,有很好的催奶功效。別再聽什麼黃豆性寒不能多吃,絕對沒關係的。
催奶的素菜有哪些 木瓜
木瓜營養豐富,味甘性平,有健胃、助消化、滋補催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯,催奶效果會更好。
催奶的素菜有哪些 茭白
茭白口感甘美,鮮嫩爽口,而且營養豐富,富含多種維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物。中醫認爲,茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效,但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
催奶的素菜有哪些 黃花菜
其又名金針菜、萱草花,是萱草的花蕾,其營養十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認爲,黃花菜有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。(鮮的可以,曬乾的也可以)
催奶的素菜有哪些 堅果
堅果中蛋白質、維生素含量豐富,是特別適合媽媽的營養食物,不過由於媽媽產後的體質和餵奶的原因,建議將堅果粉碎後沖水喝。沒有添加任何成分的堅果粉,對媽媽來說就是很好的催奶食物。
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