產後坐月子不要多吃這種食物
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生完孩子以後需要坐月子,在月子期間需要注意的事情有很多,那麼你知道月子期間不能多吃什麼食物嗎?
產後坐月子,是女性人生中的重要大事。月子能不能做好,關係到以後的身體健康,新媽媽們還要多注意。月子裏,下面這樣食物不可多吃,不少新媽媽做錯過,還要早記心中。
這麼重要的東西到底是什麼呢?在這裏悠悠就不賣關子了,提醒新媽媽們要記住,月子裏紅糖不可過量吃。說到紅糖相信又會有不少新媽媽疑問,很多地方,都會讓產婦多喝紅糖水,怎麼又成了不可多吃的食物了呢。
一起了解下:
紅糖在中醫上講有活血化瘀的功效,暖身,健脾補氣。其中300克紅糖中,鈣含量約佔450毫克,鐵含量約佔20毫克,另外還含有一些微量元素,尤其適合產婦滋補身體。
不過,產後吃紅糖滋補身體有講究,不可多吃,吃錯了不利於身體的恢復,甚至還會起到反作用。
月子吃紅糖的講究
1、產後吃紅糖,建議不超過12天爲宜,新媽媽們可不要整個月子裏都大量喝紅糖水哦。起初喝紅糖水滋補身體,促進排惡露有幫助。若產婦過長時間過量的吃紅糖,易導致排惡露時間拉長,不利於子宮的恢復。
2、由於紅糖中糖分含量高,過多的糖分殘留在口腔中對牙齒不利,剛分娩後,產婦身體虛弱口腔又比較脆弱,新媽媽們喝紅糖水後要及時漱口,刷牙,呵護好口腔健康。
3、產婦身體虛,喝紅糖水後易大量出汗,新媽媽在服用紅糖水後要注意別涼到汗哦。陰虛內熱的產婦,不宜大量吃紅糖。
4、由於紅糖在運輸過程中可能會滋生細菌,新媽媽們在喝紅糖水時最好用開水煮一下,不建議直接沖服。另外,在買紅糖時儘量不要買散包裝的,那樣更容易滋生細菌,買正規廠家生產的,產婦專用紅糖更好些。
月子裏滋補身體,新媽媽們這兩點上多注意。
1、燉湯類
燉湯屬於流質食物,好消化,補充水份,而且有些營養還很豐富。像鯽魚湯,豬蹄湯,烏雞湯,小米粥,蓮藕排骨湯等新媽媽們都可選擇。燉湯類多以清淡爲主,避免食用大量油脂引起腸胃不適,降低食慾。
2、蔬菜水果類
月子裏蔬菜水果都可以吃,而且蔬菜水果中維生素,膳食纖維含量豐富,對產後身體恢復有益。新媽媽們注意別吃涼了,別吃大寒性的蔬菜水果就好。
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