順產生娃四大產程,做好這幾點會讓你少遭罪
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不過我告訴你,其實生孩子這麼生會讓你少遭罪!你信不信?
第一產程從有規律的宮縮到子宮口全部打開。第一胎的產婦往往需要10到12個小時,二胎產婦也要經歷4--10個小時。這是最疼的階段。
緩解辦法:
不要用力掙扎
第一個過程子宮口張開的時候,不要大喊大叫,奮力掙扎,這樣不但毫無用處,反而把體力消耗殆盡,不利於第二個生產過程。也是需要你賣力的過程。
調整呼吸
真疼來襲,媽媽們及時調整呼吸,準一注意力,不注意力集中在呼吸上。
適當運動
不疼的時候多走動,有利於子宮擴張。不要一直躺在牀上一動不動,這對減輕真疼沒有任何作用。
補充體力
陣痛間歇抓緊時間活動,上廁所、吃飯,爲接下來生產儲存能量。
聽聽舒緩的音樂
可以在手機中下載一些舒緩的音樂,這樣也能轉移注意力。
丈夫也別閒着
可以讓自己的老公握着自己的手進行撫摸,給予鼓勵。不要讓妻子感到自己是孤軍奮戰。在陣痛早期多陪老婆走走。
第二產程子宮頸完全打開到分娩完成爲止,頭胎媽媽需要1-2個小時,非頭胎媽媽需要30分鐘到1個小時。
緩解陣痛的方法
採取有利的體位姿勢
胎兒要從產道出來,即使在不舒服也要保持仰臥,雙腿儘量向外打開,膝蓋保持彎曲,方便醫生協助分娩。
配合宮縮用力
每次宮縮用力3次,產婦一定聽從大夫的指引,配合醫生用力。
注意休息
宮縮停止,產婦要放鬆,不要再用力,這是在用力也沒有任何作用,反而消耗體力。在宮縮間歇做幾次深呼吸,爲下一次宮縮做準備。
不必收縮肛門
胎兒的頭在產道迴旋,並隨着宮縮向產道出口遊近,這會讓媽媽不自主的憋氣,產生想大便的感覺,甚至有憋不住的感覺,這是寶寶小腦袋向下壓迫導致的,不需要擔心而收縮肛門,這樣反而會影響寶寶向下遊近,延長生產時間。
第三階段寶寶和胎盤都產出體外,需要5--30分鐘。這時候媽媽要注意休息。隨後醫生會幫產婦做收拾和清理的工作。如外陰有裂口或者側切的縫合。
如何緩解陣痛
不要用手碰下腹部
太偏沒有排出體外前,產婦不要用手碰觸下腹部,以免刺激下腹造成子宮口反射性收縮,阻礙胎盤順利排出。
儘量張開雙腿,方便醫生處理
胎盤排出後,醫生會給外陰消毒清潔,產婦要張開雙腿配合醫生的工作。
積極配合醫生縫合傷口
生產完成後,產婦感覺陰部有傷,醫生要馬上縫合。爲了更好讓醫生處理,雖然媽媽已經很疲勞,但是要繼續忍耐,採取醫生要求的姿勢,配合醫生。只有這樣才能讓醫生快速進行縫合傷口,不至於對以後性生活造成影響。
第四產程產後1-2小時,產婦處於較虛弱的狀態。除了看看自己辛苦生下的寶貝,你要做好以下幾件事。
1、寶寶第一次排便要告訴醫生。
2、可以喝點熱水或者熱湯來補充體力。
3、用熱毛巾熱敷腰部緩解疼痛。
4、這是給老公的建議,要多陪在妻、子身邊,輕輕按摩疼痛部位,有利於緩解子宮收縮帶來的疼痛和惡露的排出。
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