順利分娩的方法,孕媽在產前一定要避免這4件事!
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快到產期了,突然間變得比較擔憂或者害怕,內心產生出各種YY想法,萬一生不下來怎麼辦,寶寶不健康怎麼辦,生孩子會很疼麼等等,各式各樣的想法都有,加劇了自己的擔憂,這會導致情緒上產生很大的波動,會影響到腹中的胎兒,情緒起伏過大容易導致早產,影響胎兒的健康。
思不進食由於擔憂導致吃不下飯,這就會導致孕媽身上的能量儲蓄不足,會給分娩帶來比較大的麻煩。由於能量的儲備不足,會導致在分娩的過程中產力不足,進而引起難產,這會在一定程度上危及到孕媽和腹中的胎兒。關於產前注意事項關山老師在微信有講過,媽媽們可以來詢問。
睡眠不足產前由於擔心很容易讓孕媽睡不安穩或者長時間的不能入睡,就會導致整個人比較的疲勞,睏乏。睡眠不足不僅會影響孕媽的體力還會導致心情上的不愉悅,給自己和腹中的胎兒帶來更多的壓力,在一定程度上會引起早產情況的出現。
長時間的臥牀快在產前的很長的時間內都一直待在牀上不活動,反而不利於自己身體的血液循環,在一定程度上影響分娩的進行。長時間的不活動會導致體內的血液缺氧,進而可能導致腹中的胎兒缺氧。可以適當的活動下腿腳,或者讓家屬給按摩下自己的腿腳,讓血液循環的比較暢通。
孕媽的產前擔憂是難免的,爲了緩和這些擔憂,可以聽聽輕音樂或者多讓自己的家屬陪伴,獲得他們的支持和鼓勵,來放鬆這種緊張擔憂的情緒。
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