第一產程如何緩解疼痛
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第一產程宮口擴張的時候,建議忍受一下,不要大喊大叫、用力過度,因爲力氣用光了,第二產程就沒有力氣支持把寶寶生下來。
調整呼吸陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸,痛的時候把注意力用在呼吸上,放鬆肌肉,可以緩解疼痛。
適當運動產婦陣痛暫停期間,可在家人的攙扶下多下地走動,這樣有助於宮口擴張。千萬不要一直躺在牀上不敢動,因爲這樣對減輕疼痛沒有任何幫助,反而可能延長產程。
補充體力陣痛結束後抓緊時間走動、上廁所、進食,爲接下來生孩子提供能量。
聽聽舒緩音樂產婦陣痛期間,可以聽一些自己喜歡聽的歌曲,聽聽給寶寶做胎教的音樂,可轉移注意力,從而幫助減輕疼痛。
準爸爸的安慰第一產程時,準爸爸最好能陪同在準媽媽身邊,此時可用手進行撫摸準媽媽肚子,並不斷給予鼓勵,不讓準媽媽有孤立無援的感覺。在陣痛早期還可攙扶準媽媽多下來走動,促使胎頭下降,縮短產程。
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