洗澡唱唱歌可預防冬季感冒
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冬季如何預防感冒?一些朋友希望得到專家的指點,說一下哪些方法利於預防和恢復健康呢?我們從下面的環節中瞭解一下其中的究竟吧,希望爲各位提供幫助。
1.洗澡時唱歌
秋冬鼻腔容易乾燥,保持其溼潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時,不妨唱唱歌,有助於增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2.喝點啤酒
適度喝啤酒有助於防止感冒。研究發現,每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因爲,酒精可發揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產生。
天氣變化快,小孩抵抗力較差,家長擔心孩子受涼,給孩子穿太多的衣服,出汗後受涼易出現上呼吸道感染。盧曉明還提醒,這個季節感冒易引發肺炎,一旦發現孩子有了感冒症狀,要及時到醫院就診。此外,家長應讓小孩多曬曬太陽,多呼吸新鮮空氣,勤洗手,人多的地方少去。飲食上應多吃新鮮蔬菜、水果,還可以吃些豆製品、肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物,以增強抵抗力。
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