孕婦午睡對胎兒有什麼影響
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堅持午睡的孕婦,對胎兒有這3個好處,早知道早受益。孕婦最好能養成堅持午睡的好習慣,對胎兒會有3大好處,看看你是這樣做的嗎?
1.有利於胎兒養成好習慣
可能多數人都不知道,孕婦的作息習慣對胎兒的影響很大,甚至在胎兒出生之後,孩子的作息也會受到孕婦的影響。如果孕婦能夠養成堅持午睡的習慣,在晚上也能好好休息的話,那孩子以後在中午的時候也更容易入睡。這樣媽媽就能省不少心,而且孩子休息好的話,身體也會更健康。
2.對胎兒的記憶力有好處
在國外曾經做過一個實驗,就是將經常午睡和從不午睡的孕婦生的孩子進行對比。實驗證明,那些堅持午睡的孕婦生的孩子記憶力會更好,反應會更加的敏捷,而且這些孩子也都有午睡的習慣。由此看來,孕婦堅持午睡確實對胎兒有好處。
3.能提高孩子的免疫力
研究表明,在中午的一點是整個白天的睡眠高峯。如果孕婦在這個時間能睡會兒覺的話,就能夠刺激到體內的淋巴細胞,同時增強免疫細胞的活性。這樣的話,孕婦的免疫力提高了,胎兒出生之後的免疫力也會很好。
孕期午睡多長時間合適?
有的孕婦看到這樣的言論之後覺得,既然孕期午睡對胎兒好,那麼每天午飯後都多睡會兒,這樣的做法也是不對的。孕婦午睡的話,最好是在1點以前就睡,午睡的時間控制在30分鐘到一個小時之間爲宜。這樣身體和大腦都得到了休息和放鬆,同時也能提高免疫力,增強抵抗力。
孕期需要休息,也需要運動。
大多數人都覺得孕婦應該以休息爲主,確實是這樣,畢竟懷孕也是一個很辛苦的過程。但是孕婦要注意,除了休息之外,也要注意多運動。孕期進行適量的運動,能夠幫助孕婦控制體重,刺激胎兒的發育,同時也有利於分娩的順利進行。
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