孕婦頭痛怎麼辦
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孕期頭痛是困擾很多準媽媽的一個問題,特別是在孕早期、早孕反應嚴重的時候。孕婦頭痛怎麼辦?彆着急,有些止疼藥對孕婦來說是安全的,有辦法緩解孕期頭痛。
一、孕婦頭痛怎麼辦
頭暈頭痛是懷孕期間經常會發生的現象,身體的循環系統出了任何小問題,都會引起輕微的頭暈。血糖過低是比較常見的誘因,身體要供應更多能量,發生這種小毛病很正常,少食多餐,規律進食,就能解決。這時還要多喝水,因爲脫水會使頭暈更加嚴重。
懷孕後期的暈眩如果有流血、腹痛等症狀中的任何一種發生,都是胎盤離開子宮壁的徵兆,都要迅速就醫,而驚厥的前期也有可能有突然的暈眩。
頭痛引起視覺錯覺。懷孕期間引起頭疼的因素太多了:壓力、疲勞、低血糖、脫水等等,視力受影響也是經常有的病例,每個人的體質不同,有的孕婦在整個懷孕期間都會被此類問題困擾。
持續好幾個小時的頭痛,同時伴隨着眼前出現閃光、視野中有污點障礙,就很可能是驚厥的先兆,需要馬上就診。
二、怎樣減輕孕婦頭痛
1、找出引起孕期頭痛的原因
醫生經常會建議你寫一份頭痛日記”,來幫助你找出引起頭痛的原因。記下偏頭痛發作前24小時內自己吃的所有東西,還有頭痛開始時自己在做什麼。
一些常見的引起偏頭痛的原因有:食物中含有的穀氨酸鈉(俗稱味精”)、亞硝酸鹽(常見於熱狗、臘腸和燻肉等加工過的肉類中)、亞硫酸鹽(用做色拉防腐劑,許多脫水水果中也有這種成分)、人造甜味劑、某些豆類和乾果、乾酪、乳製品(如酪乳和酸奶油等)、某些新鮮水果(如香蕉、木瓜、鱷梨和柑橘等)、薰魚、巧克力、角豆、發酵或醃製食品(如豆醬、泡菜等),還有強光或不斷閃爍的光、大的噪音、過熱或過冷、強烈的氣味、香菸的煙霧等。
2、冷敷或熱敷
當緊張性頭痛發作時,你可以冷敷或熱敷前額或頭骨的下部。偏頭痛時冷敷往往效果最好。
3、衝個澡
對於一些偏頭痛患者來說,衝個涼水澡能迅速(即使是暫時性的)減輕疼痛。如果沒條件沖淋浴,那麼你也可以往臉上潑些涼水。而對於緊張性頭痛,溫水淋浴或泡溫水澡可以起到緩解作用。
4、不要讓自己餓肚子或口渴
儘量少食多餐,這樣可以預防低血糖,因爲低血糖是一個常見的頭痛誘因。如果你非常忙,經常外出或旅行,就隨身帶些小零食吧,如餅乾、水果、酸奶等。不要直接吃糖,因爲這會使血糖大起大落。也別忘了多喝水,保證體內水分充足。如果你正在發作偏頭痛,並且剛剛嘔吐過,就應該小口小口地慢慢喝水。
5、避免疲勞
儘量安排時間午睡。如果你的偏頭痛發作了,你可以試試在安靜昏暗的房間裏睡一覺。
6、做運動
有證據表明,定期進行體育鍛煉能降低偏頭痛的發作頻率和疼痛程度,同時,還能減小引發緊張性頭痛的壓力。如果你容易出現偏頭痛,開始運動時要慢慢來,突然的劇烈運動也可能會導致偏頭痛。如果你的偏頭痛已經發作了,那就不要鍛鍊了,因爲這會加重頭痛。
7、嘗試放鬆技巧
對有些人來說,打坐、瑜伽和自我催眠等放鬆技巧能夠減輕壓力、緩解頭痛。
8、按摩
你也可以考慮做個全身按摩,緩解頸部、肩部和背部的肌肉緊張。
但如果對你來說專業按摩不太現實,那麼你也可以讓家人幫你按摩一下背部和頭部,或者到髮廊去做個頭部按摩。儘管有些研究懷疑按摩是否能真正起到預防或緩解頭痛的效果,但一些患緊張性頭痛的女性還是非常相信按摩的效果。
9、鍼灸
在懷孕期間接受鍼灸治療是安全的,儘管有些人仍然質疑鍼灸對頭痛的治療效果。如果你決定進行鍼灸治療,最好選擇有經驗的鍼灸師,並且在產前檢查時告知產科醫生你進行鍼灸治療的情況。
在少數情況下,孕期頭痛可能表示有更嚴重的問題,需要及時去醫院就診。
孕婦按照說明服用撲熱息痛是安全的,但大多數其他頭痛藥,例如阿司匹林、布洛芬和大多數治療偏頭痛的處方藥,是不建議孕婦服用的。如果你的偏頭痛非常厲害,請你問問醫生孕期可以吃哪種藥。
如果你的頭痛非常頻繁,影響到你的體力,服藥的好處可能超過可能帶給寶寶的風險,不過有些藥物是絕對禁用的。
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