可惡孕吐 食療來對付
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大部分孕媽咪在孕期都有一個非常可惡的敵人:孕吐!孕吐說來就來,來勢洶洶,源源不絕,讓多少孕媽咪受盡了苦頭。如何對付孕吐呢?雖沒有具體醫療手段,但靠食療也能有效緩解孕吐,食療緩解孕吐偏方,值得遭受孕吐困擾的媽咪一看。
孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前,約莫從第5周開端(也有更早些開端的)會產生孕吐。分外在早晚會出現噁心,沒有任何緣故原由就產生吐逆。爲什麼會有孕吐反應?孕吐是人體一種正常的生理反應,對生活和事情影響不大。
大約有一半的孕婦到第14周時,就不再感到噁心了,剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間,纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過,此後孕吐有可能還會捲土重來,貫穿整個懷孕期間。
孕吐這麼討厭如何對付:試試食療偏方吧~
緩解孕吐食材推薦
【生薑】
研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢醫生的意見):切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以緩解孕吐了。
【水】
身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
【蘋果】
早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便祕。
【黃瓜】
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
【蜂蜜】
起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
緩解孕吐食譜推薦
【奶香雞脯油菜】
營養小提示:
此菜清淡可口,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C,特別適合早孕反應嚴重的準媽媽。
原料:
熟雞脯200克,油菜500克,蔥花5克。
調料:
花生油50克,料酒10克,牛奶50克,鹽4克,味精2克,水澱粉15克,雞湯300克。
做法:
1. 將油菜洗淨,掰開菜葉,留着菜心,不用拆開,切成10釐米長的段。
2. 將油菜在開水中焯一下(注意控制不可太爛熟),撈出瀝去水分,理齊放入盤內備用。
3. 鍋內放入花生油燒至三成熱,下蔥花熗鍋,下料酒,加入雞湯和鹽,放入熟雞脯和油菜,用旺火燒開,加入牛奶,水開時用水澱粉勾芡出鍋。>>如何處理上班途中突如其來的孕吐?
【銀耳拌豆芽】
營養小提示:
豆芽、青椒含有很豐富的維生素C和胡蘿蔔素。孕婦多吃含維C的食物有利於減輕孕吐,促進營養的吸收。
原料:
銀耳50克,綠豆芽200克。
調料:
香油20克,青椒50克,精鹽少許。
做法:
1. 將綠豆芽去根洗淨,瀝去水分。
2. 銀耳用水泡發、洗淨;青椒洗淨,切絲。
3. 將鍋放火上,加水燒開,放入綠豆芽和青椒絲燙熟,撈出晾涼。
4. 銀耳也同樣放入開水中燙熟,撈出過涼水,瀝乾水分。
5. 將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤內,加入精鹽、香油,拌勻裝盤即成。
【薑汁豇豆角】
營養小提示:
豇豆能提供易於消化的優質蛋白質,多種維生素以及微量元素,可補充機體營養素。
原料:
豇豆200克,姜,鹽,香油,糖,醋。
做法:
1.豇豆角洗淨切段,清水煮十分鐘左右。
2.撈出過涼,加一點糖。
3.姜塊去皮,做成姜泥。
4.涼過的豇豆角和姜泥調料一起拌勻。
【薑汁藕片】
營養小提示:
藕能補養心臟和脾臟,預防貧血,協助肝臟的運動。加入薑汁使這道菜更加清新。
原料:
藕,鹽,醋,姜,生抽,耗油,植物油,麻油,白糖適量。
做法:
1.藕洗淨去皮,鍋內清水燒沸將藕燙一下。
2.撈出來涼兩分鐘。
3.加薑末精鹽拌勻。
4.裝入盤內,澆上調好的汁。
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