孕中期補鈣很關鍵,小心補多了胎兒疼!
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孕中期補鈣非常重要,孕中期補鈣,要知道少補你疼,補多了胎兒疼。補鈣對於孕媽來說是非常關鍵的一環,特別是到了孕中期的時候,孩子的骨骼和牙齒開始發育的階段,孕媽更需要補充大量的鈣來幫助胎兒的發育!
第一:缺鈣是什麼情況?
疼!
當孕媽感覺到缺鈣的時候,最大的一個感受就是疼,你會感覺到啊腰疼、腿疼、盆骨疼!甚至還會感覺到牙齒鬆動!特別是到了晚上的時候,缺鈣的孕媽會感覺到腰痠的症狀特別嚴重!
第二:該怎麼補鈣呢?
孕期的前三個月,當胎寶寶還很小的時候,基本上對鈣的需求也小,所以你自然補充的也少,一般來說並不需要特意的補鈣,平常吃的食物中的鈣,並且有出門曬太陽基本也就足夠了!
等到孕中期的時候,由於胎兒的發育對鈣的需求增高,就需要開始着手補充一些鈣了,建議可以吃一些鈣片,每天有補充500mg的就足夠了!
到了孕晚期的時候,胎兒的發育也到了末期,基本上牙齒、骨骼、肌肉都晚上了!這個時候建議補鈣還是以喝奶製品爲最佳,鈣片可以少吃!
第三:最後提醒
孕期補鈣雖然重要,但是每天的補充的鈣最好不要超過2000mg,不然的話反而有所損害!
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