孕婦胃酸反流,怎麼辦?
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一、胃酸是什麼原因引起的?
1:懷孕引起括約肌鬆弛,胃酸返流所致
懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處,它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏,刺激粘膜引起的。
2:逐漸變大的子宮壓迫腸胃,致使胃酸更容易返流。
妊娠晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻涌並使胸部產生灼熱感。
二、小妙招:胃酸、胃燒痛怎麼辦?
1:白天應儘量少食多餐,使胃部不要過度膨脹,即可減少胃酸的逆流。
2:睡前2小時不要進食,飯後半小時至1小時內避免臥牀。
3:覺時,儘量以枕頭墊高頭部15釐米,以防止發生逆流。
4:傳統制胃劑等胃藥,可在飯後30分鐘服用,以中和胃酸。
5:孕婦體重若過重,應減少自身體重的增加,並避免食用高濃度糖分的食物或飲料,包括:糖漿、高澱粉類食物例如:麪包。
6:若有抽菸習慣的孕婦,戒菸是必要的,因爲抽菸會加速胃酸的分泌。
7:油炸或油膩食物會引起消化不良;酸性食物或醋會使胃灼熱加劇,孕婦皆應儘量避免。
8:茶、咖啡會使食道擴約肌鬆弛,並加劇胃酸的迴流,亦應避免。
9:過冷或過熱食物及辛辣食物,都會對胃部產生刺激,所以均宜避免。
10:多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜,及富含維生素C的水果,如:胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃;此外,富含鋅的食物亦可多食,如:全穀類和水產品如牡蠣。
胃酸孕媽要少吃圖片食物哦,咳咳,小編不是故意的。
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