怎麼預防“妊娠紋”?教你這三招
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準媽媽孕育寶寶充滿了驚喜,也會經歷許多無奈。比如“妊娠紋”就讓孕媽們很苦惱,光潔的肚皮便成了“西瓜皮”......那麼,這些難看的“妊娠紋”有什麼辦法可以避免嗎?
準媽媽孕育寶寶充滿了驚喜,也會經歷許多無奈。比如“妊娠紋”就讓孕媽們很苦惱,光潔的肚皮便成了“西瓜皮”,一道一道又一道,不但是肚皮,有的孕媽的屁股,乳房,大腿,腰部都有了妊娠紋,影響美觀也影響心情,因爲妊娠紋一經形成,不容易消褪,所以預防是關鍵,很多孕媽到了孕8月見自己還沒長,很慶幸,誰知還沒高興幾天到了孕九月就發現“紋紋”悄悄的出來了!
3招教你預防妊娠紋
第一招: 合理控制體重
如果第一條你做不到,那麼下面的也不用看了,很多孕媽長妊娠紋就是因爲體重增長過快,過多造成的,整個孕期的體重增長在11----15公斤最合理,如果超過15公斤,那麼長妊娠紋的機會就大大增加了,有一位孕媽孕期居然增重30公斤,皮膚彈性又不好,結果就變成了“西瓜媽媽”。孕中期、孕晚期每個月體重增長不要超過2千克,不要在某一個時期暴增,從而使皮膚在短時間內承受太大壓力,出現過深的妊娠紋。建議媽媽們買一個電子秤,經常測量體重,飲食要均衡科學,控制糖分和油炸食品攝入,另外注意運動!
第二招:增加皮膚彈性
皮膚的彈性好,一是來源於遺傳,二是來源營養,三是注意皮膚護理。孕媽多吃新鮮的果蔬(含糖量高的水果要少吃),補充維生素,富含膠原蛋白的食物要多吃一些比如:豬皮,豬蹄等,銀耳等。
關於皮膚的護理孕媽要選對產品,首選大品牌,貨比三家,正確使用,先試用如果出現過敏等不適立即停止,如果適合自己要堅持使用纔有效果。
第三招:如果腹部過大可以使用託腹帶
使用專業託腹帶,有效支撐腹部重力,減輕腹部皮膚的過度延展拉伸,從而減少腹部的妊娠紋。另外適量的運動有助於改善皮膚微循環,增加皮膚彈力。
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