你的孕期爲何不方便?半米醫生教你輕鬆應對尿頻便祕!
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腰背痛和胃部灼熱已經讓準媽媽寢食難安,但準媽媽要經歷的考驗還遠不止這些!
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尿頻
尿頻的困擾首當其衝,由於子宮增大或胎頭入盆後壓迫膀胱,尿頻是孕晚期準媽共同的煩惱。
如果沒有伴有尿痛及燒灼感則不必擔心。
若發生尿痛甚至血尿,可能是泌尿系統感染如尿道炎、膀胱炎等疾病,要及時就醫,以免延誤治療時機。
便祕
便祕也是一個讓人頭疼的問題。 孕晚期,長大的寶寶壓迫腸胃消化道,腸道蠕動減慢,加上準媽媽經常臥牀休息,缺乏運動,容易發生便祕。
那準媽媽們該如何預防呢?
養成每天固定時間排泄大便的習慣;保持心情愉快;攝取足夠的水分;高纖維飲食,每天吃粗纖維類食物300克以上。
能避免便祕的飲食有以下幾種:
粗纖維含量較多的蔬菜,如竹筍、芹菜、豆芽等,蔬菜的梗、莖和未烹調的蔬菜;
未過濾的果汁,含高纖維的水果如梨、哈密瓜、桃、蘋果、黑棗等;
全穀類食物及製品,如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥麪包、黑麪包、麩皮麪包等。
少吃太精細和油膩辛辣的食物。注意活動下肢,不要長時間久坐。
如果排便困難可以口服聚乙二醇4000散劑每次10克每日一次,也可小劑量使用開塞露。
痔瘡
特別注意的是孕期經常便祕要預防痔瘡。
痔瘡的飲食調節與便祕相同,此外還可以口服邁之靈治療。注意外用藥膏因爲有活血化瘀成分,孕期不宜使用。
孕婦尿頻便祕拉肚子,認準半米孕期專家。孕期舒服最好,數萬名米媽媽驗證,值得信賴!
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