孕晚期什麼樣的睡姿是正確的
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
孕晚期睡覺要注意,孕婦做到這4點,胎兒發育會更好。胎兒的發育也會受到影響,其實在孕晚期睡覺,孕婦做到這4點的話,胎兒發育會更好。
孕晚期睡覺要注意,孕婦做到這4點,胎兒發育會更好。胎兒的發育也會受到影響,其實在孕晚期睡覺,孕婦做到這4點的話,胎兒發育會更好。
1. 睡姿要正確
孕期的睡姿一直是很多孕婦都比較關注的話題,其中說法最多的就是要左側睡。其實在懷孕初期,孕婦在睡姿上不用太在意,只要避開趴着睡,怎麼舒服怎麼來。從懷孕中期開始,孕婦最好是能養成側睡的習慣,尤其是孕晚期,孕婦的肚子變大了,更應該用側臥的睡姿。只不過左側還是右側要看孕婦的實際情況,如果孕婦的子宮是右旋的話,那就是左側睡;如果孕婦的子宮是左旋,或者患有心臟方面的疾病的話,那最好是右側睡。
2. 睡前的飲食
在睡覺以前,我們是建議孕婦不要進食,而且要少喝水的。如果在睡前孕婦還在吃東西的話,就會產生飽腹感,這樣不容易入睡。而且晚上的消化功能比較弱,孕婦吃太多的話,會增加腸胃的負擔,也會影響孕婦的睡眠和胎兒的發育。而睡前喝太多水的話,就會增加孕婦上廁所的次數。正睡得香的時候被尿憋醒真的是一種很崩潰的體驗,所以在睡前的2小時,孕婦就不要再喝水了。
3. 睡覺環境要舒適
孕婦想要睡個好覺的話,睡覺的環境一定要舒適。首先要確保臥室的安靜,沒有什麼雜音,而且溫度也不能太高或太低。再一個就是光線不能太強,儘量關掉燈,這樣更容易入睡。另外,孕婦也要注意室內空氣的流通,如果太悶的話,孕婦也睡不好。
4. 睡前不要玩手機
很多人睡覺前都在玩手機,其中多數孕婦都中招了。一般在睡前,孕婦都是玩遊戲或者是看電視,這都容易讓孕婦處於一種興奮的狀態。即使是放下手機的話,也還沉浸在手機的活動中,入睡比較困難。因此,孕婦在睡前就不要再玩手機了,提前躺在牀上閉目養神,這樣更容易入睡。
孕婦的睡姿怎樣才正確
【孕期性生活的正確姿勢】孕期同房的正確姿勢
產後睡姿怎樣才正確 坐月子睡姿怎樣才正確
【新生兒餵奶的正確姿勢是什麼樣子的】新生兒餵養的正確姿勢圖
孕期怎麼睡纔不會傷害到胎寶寶?孕期各階段的正確睡姿
孕期該如何睡覺?教你幾個孕期正確睡姿
掌握孕期正確睡姿,60秒安穩入睡
孕媽媽哪三種睡覺姿勢不正確,你是怎樣睡覺的?
懷孕期正確的睡姿
孕晚期孕婦什麼樣的睡姿對胎兒好
如果你懷孕了,請走出左側睡的“騙局”,這纔是正確的孕期睡姿!
【新生兒睡姿正確圖片】寶寶的正確睡姿圖片 新生兒正確的睡覺姿勢
【孕期性愛姿勢大全】孕期性生活的正確姿勢 孕期性生活什麼姿勢
孕期的正確睡姿 寶媽記得這樣睡
孕晚期正確睡姿是怎樣的
孕婦的正確睡姿 孕婦正確睡姿圖
孕期如何選擇正確的睡姿
【新生兒睡姿怎樣爲好】新生兒正確睡姿 新生兒的正確睡姿
孕晚期的最佳睡姿是怎樣的
孕媽必知:各個時期的孕婦正確睡姿