孕期讓人難以忍受的“恥骨痛”怎麼解決？

很多準媽媽在孕期都會感覺自己的恥骨非常的疼痛，這讓準媽媽們有點無法忍受，那麼應該怎麼緩解這個症狀呢？

很多準媽媽在孕期都會感覺自己的恥骨非常的疼痛，這讓準媽媽們有點無法忍受，那麼應該怎麼緩解這個症狀呢？

恥骨疼痛這個詞語對於很多人來說都比較陌生，但經歷過的寶媽絕對記憶猶新。

和恥骨痛相比，孕期別的疼痛都是小事，尤其是到了孕晚期，很多準媽媽都深受它的折磨，睡覺的時候，坐着的時候，走路的時候......沒有一會能好過。

那麼恥骨到底爲什麼會那麼疼？該如何緩解呢？

恥骨痛一般發生在孕後期，胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，

所以大腿根處痠疼，尤其變化姿勢時。

對於一些症狀較輕的恥骨分離，除使用專業骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。

但若是比較疼痛的，就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復：

1、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

2、在牀上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。

3、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節的壓力。

4、站立時兩腿要對稱性地站着。

5、避免跨坐。

6、早晨起來，儘量坐着穿衣。

7、冷敷，放置冰袋在恥骨區。

8、穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。

9、坐着時在背後放置腰枕。

10、避免提重物。

11、束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。

束帶上緣不要高於恥骨聯合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長髮育。束帶鬆緊度以骨盆能承受爲標準，同時不嚴重影響下肢靜脈迴流。

不過這裏要提醒孕媽們一點，在使用託腹帶的時候，一定要在醫生的指導下使用，畢竟已經到了孕晚期，可別因爲一個小動作而得不償失。

所以，對於孕晚期恥骨疼的女性朋友來說，一定要注意自己的情況，及時避免或者找醫生治療，否則長時間如此，孕媽也不能好好休息，對腹內的胎兒也是一種傷害。