孕晚期這4個部位會出現疼痛,掌握方法可輕鬆改善!
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懷孕了以後身體的各項機能會發生一定的改變,那麼在孕晚期會出現一些症狀,這4個部位會出現疼痛,掌握方法可輕鬆改善!
懷孕了以後身體的各項機能會發生一定的改變,那麼在孕晚期會出現一些症狀,這4個部位會出現疼痛,掌握方法可輕鬆改善!
女性在懷孕之後,身體和心理上都會出現很大的變化。在孕早期,有惱人的孕吐反應,吃什麼吐什麼,真心受不了。孕中期還算比較安穩,到了孕晚期,眼看着胎寶就快要和媽媽見面了,但是孕媽卻還會承受更多的疼痛。其實這些疼痛都是生理性的,在產前或者生完孩子後就自行消失了,所以孕媽不用擔心。那麼在孕晚期遇到這些疼痛的話該如何應對呢?我們一起看一下。
1. 恥骨痛
到了孕晚期,隨着胎兒不斷的發育子宮不斷的變大,爲了適應胎兒的需求,恥骨離合的間隙就會變寬。而恥骨聯合分離會讓孕媽感到疼痛,不過一般是可以忍受的。如果恥骨大幅度的錯位的話,就可能導致韌帶拉傷、水腫、行走也比較困難,這個時候最好臥牀休息。
改善方法:孕媽要堅持產檢,隨時瞭解恥骨分離的情況,同時也要注意鍛鍊,以此來增強肌肉和韌帶的張力與耐受力。
2. 手痛
有的孕媽在孕晚期會感到一隻手或者雙手偶爾會疼痛,像針刺一樣,或者是麻木,這就是腕管綜合徵。這是由孕期分泌的激素,特別是鬆弛素而引起的筋膜、肌腱、韌帶等變軟變鬆弛導致的,通常發生在晚上。
改善方法:孕媽在睡覺時可以把雙肩墊高,在手腕下墊個枕頭,這樣可以避免牽拉肩膀的動作。
3. 脊柱疼
隨着孕周的增加,孕媽的肚子越來越大,身體的重心也開始向前移。在站立或者是行走的時候,爲了保持重心的平衡,孕媽就得把肩部和頭往後仰。而這種姿勢很容易造成腰部的脊柱過度前凸,從而引起脊柱疼。
改善方法:孕媽應避免太長時間的行走或者是站立,多休息。
4. 腹痛
在孕晚期子宮不斷增大,子宮周圍的韌帶也相應的由鬆弛狀態變得比較緊張,這樣就會引起腹痛。
改善方法:在感覺腹部疼痛的時候,孕媽就要坐下多休息。如果腹痛比較嚴重的話,可能會早產,孕媽最好趕緊去醫院檢查。
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