孕期貧血，一味地食補是沒有用的，你還需要做另一件事！
本文已影響1.41W人
貧血怎麼辦呢？很多人會選擇吃紅棗，那麼懷孕了以後還貧血呢？孕期貧血，一味地食補是沒有用的，你還需要做另一件事！
貧血怎麼辦呢？很多人會選擇吃紅棗，那麼懷孕了以後還貧血呢？孕期貧血，一味地食補是沒有用的，你還需要做另一件事！
逛論壇的時候發現，好多準媽媽都在關心“孕期貧血”這個話題，爲什麼孕婦容易貧血呢？因爲肚裏寶寶的營養來源靠媽媽供給，這就加大孕婦對鐵元素的需求，在寶寶的發育生長過程中，胎盤和臍帶的生長也需要大量的鐵元素。
還有一部分原因是因爲，很多準媽媽在孕前沒有做好準備，如果自己還偏食，有胃病更加會影響鐵元素的吸收，造成孕婦缺鐵從而引起貧血，所以準媽媽要照顧好自己的身體。
一. 飲食方面的調整
1. 吃富含鐵元素的食物。準媽媽們可以選擇自己喜歡的富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、瘦肉、動物血等等，動物肝臟和動物血一定要購買乾淨衛生的。
畢竟是排毒臟器不易多吃，一週一次即可，瘦肉類不僅可以提供優質蛋白，還富含血紅鐵素，很好的補充母體和胎兒生長所需的鐵營養。
2.多吃新鮮蔬果。因爲很多新鮮水果中富含豐富的維生素C，促進鐵元素吸收。建議孕婦吃些富含維生素C的水果，比如香橙、草莓、獼猴桃等，蔬菜多吃菜心、西蘭花、青椒、西紅柿等，蔬菜中還有準媽媽必需的葉酸哦。
3.少喝茶水和咖啡。現在很多年輕媽媽都有喝咖啡或者茶水的習慣，可能最初是爲了工作提神，但是一旦成爲準媽媽，還是暫時的忍一忍，因爲茶水和咖啡中會產生抑制鐵元素吸收的物質，爲了肚裏的寶寶，飲料也儘量用鮮榨果汁代替吧。
二. 除了食補之外一定要遵循醫囑按時補充補鐵藥劑
貧血通過飲食的調整補充，其中被人體吸收的部分是很少的，所以還是需要藥劑的搭配，按時進行產檢，遵循醫囑購買補鐵藥劑，孕期媽媽們不要害怕吃藥。
孕期在醫生的指導下，科學正確的進行必要的用藥治療是安全的，一味盲目的排斥藥物反而會影響到自己和胎兒的健康。
正常情況下，準媽媽貧血不用過於緊張，通過食物和藥劑的補充基本上可以解決，但是如果是嚴重貧血，一定要尋求醫生的專業建議。
相關內容
熱門精選
-
產後要及時做的五件事，尤其是第一件不能做錯！
-
孕婦貧血需要吃藥嘛，孕婦貧血對胎兒有什麼影響
-
孕期摔倒了，這件事一定要做！
-
這幾件事在孕期一定要記着做，你做了嗎？
-
孕期嘴巴苦，沒有食慾，孕媽用了這麼一個小辦法就解決了！
-
小兒缺鐵性貧血怎麼辦，是食補還是藥補？
-
太可怕了！一口爛牙的寶寶越來越多，都是因爲1歲以前你沒有做好這幾件事！
-
孕期不貧血需要補鐵嗎
-
孕期食譜：枸杞絲瓜湯，補氣生血的一道美食！
-
孕婦貧血怎麼辦？孕婦貧血的最佳食補法，快看看！
-
如果你是這種血型，一定要珍惜第一次懷孕！！！
-
沒有貧血會有地中海貧血嗎 沒有貧血是否會有地中海貧血
-
這些補品，吃過一樣就證明你家很有錢，但是孕期要慎吃！
-
有孩子後，老公爲你做過以下其中任何一件事，他就是愛你的！
-
還有一個月孩子就上幼兒園了，別告訴我這些事你還沒有做！
-
要想寶寶聰明，孕期就要做的四件事，少一件都不行
-
當媽後很久沒做的5件事，你是不是也一樣？
-
進產房28分鐘就生下寶寶了，孕期看似沒用的這三件事還真沒白做
-
孕期貧血一定要做血常規嗎
-
親子閱讀就只是讓爸媽講故事？還有更重要的一件事你忘了做！