孕期什麼時間不能運動
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懷孕後運動對胎兒好,但要避開這3個時間,孕婦要清楚。孕期的運動也是有很多的講究的,最好能避開這3個時間,孕婦要清楚。
懷孕後運動對胎兒好,但要避開這3個時間,孕婦要清楚。孕期的運動也是有很多的講究的,最好能避開這3個時間,孕婦要清楚。
1. 孕早期
這個是很多孕婦都知道的,在懷孕初期,是胎兒發育的關鍵期,也是敏感期。這個時候的胚胎髮育還不穩定,很容易發生流產。所以孕婦要以靜養爲宜,不要多走動,更不要進行一些劇烈活動,以免發生對胎兒不利的事情。孕婦想要運動的話,怎麼也要堅持到3個月以後。當然了,也不是說在懷孕初期孕婦動都不能動了,像一些簡單的活動還是可以做的。
2. 剛吃完飯
很多孕婦認爲,剛吃完飯就出去散步、運動,能幫助消化,於是剛放下碗筷,就出去運動去了。事實上,我們是不建議孕婦剛吃完飯就去運動的。因爲本身懷孕後,孕婦的消化能力就降低了,如果飯後立馬去運動的話,就會出現腸胃不適的情況,甚至還會導致腹痛。所以孕婦要注意了,即使是吃完飯散步的話,也要在飯後的半小時去,這樣更合適。
3. 剛起牀後
很多有運動習慣的人都會在剛起牀後就下樓去跑跑步,運動運動,這樣對健康很有好處,但是孕婦最好不要這樣做。因爲孕婦肚中還有一個小生命,一般在經過了一晚上的睡眠以後,孕婦起牀之後會有飢餓感,這個時候吃飯比起運動更重要。如果孕婦起牀後沒有吃飯就去運動的話,胎兒也處於飢餓的狀態中,還容易出現暈倒的情況。所以說在起牀後,孕婦先喝杯溫水,然後吃完飯再做其他的事情。
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