孕期,媽媽們“陽光”起來
本文已影響1.98K人
本文已影響1.98K人
冬天來了,陽光也變得越來越稀缺了,很多準媽媽們懼怕寒冷的天氣而躲在家裏不出門。殊不知,這樣就白白浪費了“陽光資源”。其實在冬季,準媽媽們更應該多多與陽光做遊戲,陽光無論對寶寶還是媽媽都有着很大的益處。
冬季,許多準媽媽害怕外感風寒,所以很少出門,更不用說經常到外面曬曬冬陽了。最新研究表明,孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人羣。
預防骨質疏鬆
常曬冬陽可降低孕婦骨質疏鬆症的風險,減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間爲了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育,必須增加鈣的攝入,而鈣的攝入要藉助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射後變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射,維生素D就會缺乏,鈣、磷從腸道吸收減少,血液中鈣、磷下降。對於孕婦來說,其體內維生素D缺乏,會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。醫學資料表明,先天性佝僂病在我國北方有較高的發病率,因爲北方的冬季長,日照不足。而近年來該病在南方也有擡頭趨勢,這主要是由於孕期接受日光照射過少,補鈣意識差所致。
增強免疫力
常曬冬陽還可以增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。因爲陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由於紫外線可增加鈣的吸收,而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,還能增強氣管、支氣管的纖毛運動,促進呼吸分泌物如痰液的清除,有利於呼吸道炎症的消除。在增強機體免疫力方面,鈣是血清調理素的刺激物,能加速人體抗體的合成,誘導並增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用,對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。
杜絕抑鬱症
常曬冬陽有利於防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑鬱症的發生。在孕期,由於受妊娠的影響以及對寶寶健康狀況的擔憂,孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季也是季節性情感障礙———冬季抑鬱症的高發期,這是因爲冬天晝夜溫差大引起內分泌失調,因而容易出現情緒與精神狀態的紊亂。而防治冬季抑鬱症的最好辦法就是在日照少的冬季多曬曬太陽。
爲什麼她們產後變“辣媽”,你卻只能做“大媽”?!
“媽媽,娃娃站起來了”,寶媽以爲娃電視看多了,結果真出問題了
孕媽遇“三伏”,好似“懷火爐”,酷暑難耐準媽媽該怎樣過?
孕晚期,2件事孕媽別忽視,寶寶或許是着急和媽媽“見面”了
媽媽們,你想要的那種婆婆,只是自己”美化“出來的!
胎教有用嗎?準媽媽看過來,別讓孩子輸在“起跑線”
“媽媽,爲什麼他們要乞討?”這位美國媽媽的回答好暖...
被“科學育兒”逼瘋的媽媽們,你們哪裏無辜啦?
讓寶寶“把飯吃光”的媽咪爸比們,你們還想傷TA多久?
備孕的媽媽們,最重要在”放鬆心情“!
懷孕期間,準媽媽蹺二郎腿的動作看似“不起眼”,卻對胎兒不好
孕婦保健操 準媽媽們動起來
“育兒假”,給中國媽媽帶來“生”的希望!
有一種醜叫“孕醜”,孕期這些“壞習慣”,會讓孕媽變得越來越醜
孕期女性牢記“兩睡兩不睡”,保護胎兒沒得說,寶媽學起來
媽媽們備孕期間能泡腳嗎
“媽媽快起來,看看我都幹了什麼”!
陳道明“扇學生耳光”,爆出一個育兒真理……讓媽媽們恍然大悟
當寶寶遭遇“猛長期”,媽媽們準備好了嗎?
女兒模仿媽媽,對着電話喊“老公”,接下來讓媽媽笑岔氣