孕期可以吃的零食
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懷孕的時候胃口變得很大了，但是爲了寶寶生長髮育，有很多的東西是不能吃，特別是以前有些很喜歡吃的東西，現在不能吃，很鬱悶的，今天我們介紹幾種孕婦可以吃的小零食。
懷孕的時候胃口變得很大了，但是爲了寶寶生長髮育，有很多的東西是不能吃，特別是以前有些很喜歡吃的東西，現在不能吃，很鬱悶的，今天我們介紹幾種孕婦可以吃的小零食。
小王是一個十足的吃貨，懷孕前最喜歡吃的就是街邊各種小吃，零食。如今小王懷孕已經好幾個月了，爲了寶寶能夠發育的更好更健康，小王就忍痛割愛，開始忌口了。但是小王卻不知道，有3中零食，孕媽在孕期是可以吃的，還可以多吃的喲，不僅無害，還對寶寶大腦發育有好處的喲！
1、蘇打餅乾
相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴重程度不等的孕吐、食慾不振等症狀，這對於大多數孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅乾的話，是可以緩解孕吐症狀，還能夠增強孕媽食慾的喲！
建議：孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅乾，緩解孕吐，增強食慾。但是吃蘇打餅乾後，要多喝水，不然容易導致孕媽上火的喲！
2、堅果
堅果時孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的DHA，卵磷脂等，它對寶寶大腦發育非常有好處。開心果中的葉黃素，可以保護胎兒的眼睛，有助於寶寶視力更好發育。花生含有豐富的油脂、優質蛋白，具有給孕媽補血、催乳等功效。
建議：孕媽懷孕期間雖然多吃堅果對寶寶發育有好處，但是也應注意時間，一般早上吃，或者兩餐之間使用爲宜。否則會增加孕媽消化負擔，讓孕媽和寶寶增重。
3、葡萄乾
葡萄乾富含鐵、鈣等營養物質，孕媽懷孕期間經常吃葡萄乾，有助於預防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等症狀，還能促進寶寶大腦發育喲！
希望各位吃貨孕媽，能夠通過多吃以上零食，不僅滿足自己的口腹之慾，還能讓寶寶發育更好，更加聰明健康。祝你好孕！
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