孕期也可以嗨皮起來,這些小零食孕期隨便吃
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懷孕以後,一切爲寶寶的健康讓路,於是本來活潑的寶媽們就變成了“囚犯”,這不能做,那不能做,連吃飯也必須讓人看着,很多美味只能看看而已,每天只能爲了寶寶吃下各種自己不喜歡也得吃的營養餐,真的是痛苦不已。
懷孕以後,一切爲寶寶的健康讓路,於是本來活潑的寶媽們就變成了“囚犯”,這不能做,那不能做,連吃飯也必須讓人看着,很多美味只能看看而已,每天只能爲了寶寶吃下各種自己不喜歡也得吃的營養餐,真的是痛苦不已。
對於零食,大多數家庭對之都是視爲敵對分子,這些本來和吃貨媽媽親密無間的小零嘴統統和孕媽進行了隔離,有零食?沒收!藏零食,任憑藏的再嚴密也會被搜查出來。
難道就沒有可以吃的小零嘴解解饞麼,快來看看這些零食,既能吃出健康還能解饞:
一、葡萄乾
甜甜的葡萄乾不僅好吃,還能夠補氣血、消水腫,對改善孕期貧血和水腫有一定的作用,孕期可適當吃些葡萄乾解解饞,但是切記妊娠糖尿病的媽媽不要服用哦。
二、紅棗
俗話說,一天三顆棗,永遠不顯老,紅棗的營養價值很高含有豐富的維生素C,還有一定的鐵含量,但是要知道一點,紅棗對補血的效果不是那麼好,所以不要希望藉助食用大量紅棗改善貧血症狀,大量吃還可能引起脹氣。
三、核桃
核桃中的亞麻酸對促進大腦的發育很重要,沒事的時候吃幾顆核桃也是很好的選擇,但是核桃中也含有脂肪,不要吃太多哦。
四、瓜子
喜歡吃瓜子的寶媽恐怕不在少數,無聊的時候嗑瓜子是很好的消磨時間的方式,是孕期必不可少的零食,食用瓜子的時候最好選擇葵瓜子,葵花籽富含營養,是瓜子中的佼佼者。對調節腦細胞代謝,改善腦細胞抑制機能有很好的作用。
能吃又健康的小零食還有很多,這幾種最爲典型,其他的就不一一列舉了,但是孕媽必須要明白的一點是,孕期身體畢竟發生了很大的變化,吃零食要遵從營養、健康的選擇進行食用,而且也不宜過多食用,此外,一些垃圾食品如飲料、漢堡、辣條之類的食物千萬不要碰。
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