孕期可以吃的小零食,快去嚐嚐吧~
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懷孕了,以前好多喜歡吃的零食都不能吃了。爲了肚裏的寶寶,孕媽們只能“委屈”下自己,苦苦忌口了......可是,你知道嗎?這些小零食還是可以吃的,適當的吃些對胎兒也是有好處的哦~
自從懷了孕,很多好吃的都跟你沒關係了,你只有看着別人吃的份了。其實,孕媽們不知道,下面這些零食是可以吃的,不但可以吃,對胎兒和自己也是有很大的好處的。你還在傻傻的忌口?不要再委屈自己了,你沒事可以吃上一點,既可以擋飢,又可以解解饞,還能打發時間,多好。
無花果
這種零食的話,建議有便祕問題的孕媽多吃一些。因爲無花果有健胃的功效,可以讓孕媽有吃飯的好胃口,同時無花果也可以潤腸,會更有助於孕媽排便,減輕便祕的問題。因爲它還含有不同種類的維生素,果糖和葡萄糖,所以它也有利於催乳。
全麥麪包
孕媽會經常餓的快,這樣可以隨時吃一點麪包,補充一下體力。同時還因爲全麥麪包中含有很多人體需要的膳食纖維,所以它也是緩解孕期便祕的最佳武器,同時它還可以起到均衡人體營養的作用。
葵花籽
葵花籽中含有很多的營養元素,熱量不高,關鍵是還沒有膽固醇,所以是一種非常理想的零食選擇。同時它還有維生素E和精氨酸,可以使人體免疫力增強,此外它的鐵,鉀,鋅等元素可以防止孕媽發生貧血。
板栗
這個相信大家都不陌生了。板栗具有多種營養元素,蛋白質,磷,鈣,鐵等,孕媽經常吃這個可以使自身強健,強壯骨骼,同時還有利於骨盆的發育成熟,讓孕媽在整個孕期消除疲勞感。
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