【準媽媽喝水注意什麼】孕婦喝水注意事項 孕婦喝水要注意什麼
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
喝水對平常人來說是一件簡單而又輕鬆的事情,但對於準媽媽來說,卻有非常多的注意事項,因爲如果你喝的不對,很可能會影響到胎寶寶的健康,下面,我們就一起來看看,準媽媽喝水要注意的幾個事項。
喝水對平常人來說是一件簡單而又輕鬆的事情,但對於準媽媽來說,卻有非常多的注意事項,因爲如果你喝的不對,很可能會影響到胎寶寶的健康,下面,我們就一起來看看,準媽媽喝水要注意的幾個事項。
孕早期多喝水可避免脫水,還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。不過,準媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:
在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升爲宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內。
準媽媽喝水要注意的幾個事項
1、孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明:白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾,刺激腸蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便祕。
早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣,是缺水的結果而不是開始,是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡,細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升。
下面幾種水孕婦在喝的時候要特別注意:
1.綠豆湯解暑但要少喝
如果是夏天,天氣溫有點高,很多準媽媽肯定覺得特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,怎麼解暑纔好呢?專家建議,可以喝點綠豆湯,綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些,但不適合長期喝,綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候,可加些紅豆一起煮,可補氣養血。”
另外,也可以喝些茶。茶葉的好處特別多,還含有豐富的鋅,孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降,間接影響胎兒。每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。
2.久沸或反覆煮沸的開水不要喝
例如大鍋爐裏的開水。因爲水在反覆沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
3.不喝或少喝鮮榨果汁
還有些媽媽在懷孕時,特別愛喝果汁,認爲多喝果汁可增加營養,不會發胖,生出的寶寶皮膚會細膩白嫩,甚至以果汁代替水了。
“這其實不正確。”專家表示,鮮榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,還不利於身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升~500毫升。而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,所以孕婦應慎重選擇,儘量不喝或少喝這些飲料。
4.孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼,芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。
【寶寶吃蒸水果的注意事項】小兒吃蒸水果要注意什麼 孩子吃蒸水果應該注意什麼東西
孕期喝水需要注意什麼
產後寶媽喝水需要注意什麼
孕婦可以喝檸檬水嗎?需要注意些什麼?
【寶寶冬季水痘的注意事項】小兒冬季得水痘需要注意些什麼 幼兒冬天出水痘要注意什麼
懷孕有必要喝媽媽奶粉嗎?喝孕婦奶粉注意事項
【孕婦坐車注意事項】孕期準媽媽坐車注意什麼
【寶寶出水痘要注意什麼】寶寶出水痘注意事項 小孩出水痘的注意事項有哪些
孕媽喝水要注意哪些問題?你喝對了嗎?
【春節喝酒注意事項】春節喝酒要注意什麼 過年喝酒要注意什麼
孕三個月喝水要注意什麼
【端午節孕媽媽要注意的事項有哪些】端午節孕婦要注意什麼 孕婦端午節要注意些什麼
孕婦可以喝鹽水嗎 孕婦喝鹽水要注意什麼
懷孕後喝水需要注意什麼
【腎盂分離孕婦注意事項】腎盂分離孕婦注意什麼 胎兒腎盂分離孕媽媽需要注意什麼
【孕早期準媽媽注意事項】孕早期準媽媽要注意什麼
【孕婦應該注意什麼】孕期應該注意什麼 孕婦要注意的事項有哪些
孕婦喝蜂蜜水注意事項
【端午節孕媽媽要注意的事項有哪些】端午節孕婦要注意什麼
孕期喝水需要注意事項