夏天孕婦喝水應注意什麼
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懷孕的飲食需要特別的注意,要營養均衡,孕期需要補充的營養元素很多,所以要和大量的水以促進營養的吸收。但是,孕期喝水也是很有講究的,準媽媽喝水一定要注意以下幾種情況:
懷孕的飲食需要特別的注意,要營養均衡,孕期需要補充的營養元素很多,所以要和大量的水以促進營養的吸收。但是,孕期喝水也是很有講究的,準媽媽喝水一定要注意以下幾種情況:
不喝久沸的水
準媽媽千萬不可以喝久沸的水,因爲水在反覆沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。準媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水,因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降,水中含的氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽,對準媽媽的身體會極爲不利。
少喝綠豆湯
很多準媽媽覺得天氣特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,就想到喝綠豆湯解暑。
其實準媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法,但是可以少量喝些,但不適合長期喝。因爲綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。我們在煮綠豆的時候,還可以加些紅豆大棗一起煮,這樣可以補氣血。”
喝鮮榨果汁不喝飲料
有好多準媽媽特別愛喝果汁,認爲多喝果汁可以增加營養,不會發胖,生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩,甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。因爲鮮榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這很不利於身體。所以準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
果汁飲料更要慎重喝了,因爲它自身含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,所以準媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在此,我告訴準媽媽喝水的正確方法是,在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升爲宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內,而且準媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次就行了。
孕婦在懷孕期間一定要注意飲食和用水衛生,否則不僅對自己的身體不利,也會影響小寶寶的健康。
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