懷孕後喝水需要注意什麼
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懷孕後,孕媽不光在吃的方面需要注意。在喝的方面也是如此,即便是喝水,也需要注意下面這些情況。下面就一起來看看吧。
喝水和吃飯同樣重要,水是生命之源,直接參與到身體代謝,孕媽喝水的方式不對,將會影響到胎兒。下面這5種傷胎的喝水方式,孕媽們對比下自己都有嗎?中了的要儘早改正過來。
1、厭煩尿頻,過少喝水
孕期尿頻實在讓孕媽心煩,每天不是在廁所就是在去廁所的路上。雖然這樣,但孕媽切不可用不喝水的方式緩解尿頻。孕期尿頻是正常的生理現象,雖然辛苦點,但也是胎兒健康的表現。
孕婦過少喝水,會影響身體代謝,易出現皮膚乾燥缺水,孕婦不水靈沒精神,更容易起妊娠斑,易上火,出現便祕或便祕加重。對於胎兒來講,嚴重缺水了還會影響胎兒賴以生存的羊水。
2、飽飯後大量喝水
剛剛吃飽飯後立即大量喝水,是不少人有的習慣,有些孕媽也不例外。但這種喝水方式對身體並不健康哦。剛吃飽飯後,胃部存儲有大量的食物,胃酸也在大量分泌來促進食物的消化吸收,此時若大量喝水,胃酸被稀釋,不利於食物的消化吸收,還容易引起消化不良,胃部不適。孕媽出現消化不良,胎兒所需的營養自然易受影響,長時間如此,胎兒也容易出現營養不良。
3、吃水果後立即喝水
一般水果中糖分含量比較高,吃水果後立即喝水,水果中的糖分易在腹中發酵,容易出現腹瀉的狀況。懷孕後身體本就有諸多不適,若是因生活習慣上的不注意再引起不適,孕媽的生活更是辛苦。像梨,桃子,葡萄等一些糖分高水分大的水果,孕媽們需多注意纔是。吃水果和喝水稍錯開些時間,自己的一些小注意,能讓自己和胎兒更好,何樂而不爲呢。
4、用果汁飲料代替喝水
單純的水,直接參與到身體代謝,對身體最好,再好的飲料也不能代替水。而且果汁飲料類糖分,鹽分,添加劑等都含有,經常喝不利於健康。
孕媽們,你有喝水的好習慣嗎?每天8杯水,要養成喝水的好習慣,別等口渴了纔想起來喝水哦。
5、只喝純淨水
有些孕媽討厭水中含有水鹼,而選擇只和沒有鹼的純淨水。只喝純淨水對正常人的身體健康都不好,孕婦更不要這樣做。水鹼是鈣鎂離子的沉澱,水中保留有適當的鈣鎂離子對身體好。水至清則無魚,水被過濾的太乾淨了反而不利於健康。
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