懷孕了,小心呵護好這幾個敏感部位,可別大意了!
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懷孕以後除了飲食要注意,還有很多要注意的方面,尤其是自己的身體出現的變化,懷孕了,小心呵護好這幾個敏感部位,可別大意了!
懷孕以後除了飲食要注意,還有很多要注意的方面,尤其是自己的身體出現的變化,懷孕了,小心呵護好這幾個敏感部位,可別大意了!
從懷孕第一天開始,因爲寶寶的到來,孕媽身體的每一個部位都在悄悄發生着變化,在日常生活中,要正確地認識身體這些部位發生的變化並加強呵護,就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽~
一、皮膚
懷孕後增加的血液循環、升高的基礎體溫以及改變了的激素水平使得很多孕媽光滑細膩,並且質地彈性也會較懷孕前好得多,光面照人;但仍有30%的孕媽臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,還有些孕媽臉上原有斑點的顏色加深,甚至會有“青春痘”出現,還有很多孕媽在肚皮和大腿處出現妊娠紋,這些改變都是正常的,是可以通過精心的呵護來避免或者減輕的。
呵護小貼士:
(1)每天都要塗抹防曬霜和滋潤霜,防曬係數至少要在15以上,同時要注意保護你的嘴脣,以防止其乾裂。
(2)爲減少腹部妊娠紋,懷孕前應注意適當的鍛鍊,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
(3)孕期應多吃富含維生素c的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的食物,牛奶及其製品。
(4)皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜,橄欖油、bb油、維生素e以及妊娠按摩霜,可以在懷孕前就開始使用,增加皮膚彈性。
二、乳房
在懷孕40天左右的時候,由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,乳房開始增大併產生乳房脹痛,重量的增加和孕激素的雙重作用,拉長乳房的韌帶和纖維組織,因此乳房有下垂趨勢。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變得更深。
呵護小貼士:
(1)要用有足夠承託力的內衣,但不要緊壓乳頭。
(2)經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。
(3)洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷乳房並用手輕輕地按住,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。
(4)睡眠時注意採取適宜睡姿,俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。
三、腿部
在懷孕的過程中,由於孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應,孕媽的體液增加;另外到了中後期,由於子宮變大,壓迫到靜脈,以致靜脈血迴流變慢,積壓在血管中的液體滯留在身體末梢,就會造成水腫。孕激素對血管壁的鬆弛作用使靜脈瓣閉合不足,影響血液向心髒方向迴流,最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。
呵護小貼士:
(1)不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。
(2)爲了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。睡前可對腿和腳進行按摩。
(3)平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品,如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動,接受日光照射,必要時可加服鈣劑和維生素d。
(4)在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運動,多散步,增加肌肉對鈣質的吸收也是至關重要的。
女人在備孕期,發現身上這兩個部位有“異樣”感覺,很可能是有了
新生寶寶的這8個身體部位,一定要重點呵護!
太冷了,注意給寶寶保暖好這個部位最重要!
就算再生氣,寶寶的這幾個部位也不能打,傷害太大了!
女性身體這個部位一定要注意護理,才能更快好孕!
oh my god!懷個孕,這3個部位還要變黑了......
孕期這3個部位疼,可能是胎寶缺鈣了,孕媽要抓緊補鈣!
懷孕期間要呵護的4個部位
夏天給孩子吹空調,一定要護好這兩個部位!!!不然就會生病了
嬰兒車的這個部位家長要注意了,已經有孩子坐出事了!
懷孕後可別想這位孕媽一樣任性了,孩子出生後真的傻眼了!
夏季寶寶這2個部位要蓋好,要是得了熱感冒,一個星期都好不了
新生兒敏感部位的呵護
懷孕期間的注意事項 這5個部位要好好保護
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孕期要做好這4個部位的護理 4個部位護理可幫助產後的恢復
孩子吃魚變聰明,說的是這幾個部位,媽媽別搶走了
媽媽別心塞了,寶寶身上這四個部位越醜越健康!
懷孕後,這個孕周很關鍵,孕媽要細心別大意!