【孕婦可以按摩頭部嗎】孕婦能按摩頭部嗎 孕婦可以做頭部按摩嗎
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孕婦可以按摩頭部嗎?頭部按摩是很養生的一種保健方法,它可以緩解疲勞,有助於睡眠,但孕婦體質較爲特殊,那麼,孕婦能按摩頭部嗎?
孕婦可以按摩頭部嗎
孕婦可以按摩頭部。
首先,頭部沒有什麼孕婦禁忌按摩的穴位,另外按摩頭部還可以使大腦放鬆,神清氣爽,對於消除疲勞,改善孕婦頭皮營養狀況都有好處,所以,孕婦是可以按摩頭部的。
注意:按摩時力度不宜過大,不能用拍打或按壓的方式刺激穴位。
孕婦按摩頭部的好處
1、健腦安神
按摩頭部能改善腦部的血液循環,提高大腦的攝氧量,有益於大腦皮質的功能調節,緩解疲勞、消除緊張、焦慮,使孕婦身體重新獲得充足的精力和體力。
2、輔助治療其他不適
頭部按摩對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等都有較好的輔助治療作用。日常有這些不適的準媽媽可以試試。
孕婦按摩頭部的正確方法
1、推擦腦額
具體方法:用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。
注意:力量不宜過大,以前額皮膚不變紅爲度。
2、梳摩頭頂
具體方法:雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
3、揉髮根
具體方法:兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住髮根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。
4、乾擦臉
具體方法:用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。
注意:動作要緩慢、有節奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
提醒:準媽媽可以自己動手按摩頭部也可由另一人幫忙按摩,但要注意若按摩頭部期間感覺腹部不適,應立即停止,以免引起子宮收縮,影響到胎兒。
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