【孕婦落枕可以按摩嗎】懷孕落枕了能按摩嗎
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孕婦落枕可以按摩治療。
落枕的主要病因就是肌肉扭傷,而按摩可以促進血液循環,舒活筋骨,使痙攣的頸肌鬆弛,達到緩解治療落枕的目的。所以,孕婦落枕可以按摩。
孕婦落枕按摩方法1、頸部按摩
孕媽媽取坐姿,家人站在孕婦後方,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、按摩內關穴
家人左手握住孕婦的手背,使其腕關節適當屈曲,以便使腕部的腕屈肌羣的肌腱鬆弛。隨即,將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側,拇指用力掐住內關穴位,使孕婦感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
3、按壓疼痛點
孕婦取坐姿,家人將左手或右手中、食、無名指併攏,在孕婦頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
4、按摩落枕穴
以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5、雙手輕拍肩部
用雙手手掌側面的部位輕拍、刮擦孕婦脖子兩邊至肩部的部位,每次2分鐘左右。
孕婦落枕的其他治療方法
1、冷敷
在落枕的48小時內,孕婦用毛巾包裹細小冰粒敷在肩頸疼痛處,每次15-20分鐘,每天兩次。
2、熱敷
待到疼痛有所緩解後,可用熱毛巾、熱水袋、電熱手爐或者紅外線燈泡照射疼痛部位,以達到止痛作用。
3、艾灸
找到最疼痛的地方,然後將艾條燃端對準這個地方,艾灸半個小時左右。
注意:艾灸時燃端應距離皮膚一寸,以皮膚感覺到溫熱而不燙傷爲標準,艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。
4、拔罐
孕婦落枕脖子疼的厲害不能動時,可通過拔罐治療不適。
具體做法:取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,有利於舒筋活絡,舒緩肌肉,減輕落枕引起的肩頸痠痛。
落枕按摩哪個部位圖片 落枕按摩有用嗎
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