小孩落枕怎麼按摩有效方法
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小孩落枕怎麼按摩有效方法?小孩如果因爲睡姿或者枕頭不適合出現落枕了,家長通過按摩推拿的方法來治療是最有效的。
伸縮頸部
具體手法:
做這個動作時坐着和站着都可以,只要是上半身保持直立狀態即可。
擡頭挺胸,先將頸部向上伸,儘可能伸到身體做能承受的最大範圍,到不能再伸長的時候儘量往下縮,下巴儘量靠近脖子,縮到不能再縮短時,再向上伸,這個動作可以連續做二十次。
這樣能夠有效防止頸部肌肉發生粘連,有效改善頸部不適程度。
注意:
剛開始伸脖子的時候要慢慢來不要一下子用力過大。
因爲是小兒落枕,這個動作並不能很好的自主完成,需要家長幫助寶寶提伸頸部。
旋轉頸部
具體手法:
家長坐在椅子上,先將小孩子頸部向左轉動,身體還是保持直立狀不要跟着轉;
轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀,保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊,看右肩膀,左右各做20次。
這個運動方法能夠活動頸部經絡,讓頸部氣血通暢。
輕揉頸部
具體手法:
將上衣的領釦解開,儘量坐在不透風處以免頸部再次着涼。
將兩手掌摩擦生熱,頸部儘量往上伸,用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉,運用指腹的力量。
動作先由輕緩到慢慢加快,力度也可以適當調整加重少許,直到按摩到脖子局部發熱即可。
左右歪頭
具體手法:
做這個動作時坐着站着都可以,兩臂放鬆下垂,頭先向左歪,身體保持直立狀,兩臂自然下垂;
左耳儘量貼靠左肩,然後再將頭向右歪,右耳儘量貼靠右肩,左右歪頭20次。
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