孕期老頭暈是咋回事?可能是你睡覺姿勢不對
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有孕媽媽反映,懷孕後老是頭暈,到底是怎麼回事呢?應該如何緩解孕期頭暈的症狀?
指導專家:廣東省婦幼保健院產科 溫濟英 主任醫師
懷孕後,有一些準媽媽發現自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺,尤其是在人多、空氣不那麼流通的地方,就更是暈頭轉向了。那麼,懷孕後準媽媽爲何會容易頭暈?需要如何去緩解?什麼情況時則需提高警惕?
妊娠期血液稀釋而引起的“貧血”所致
爲適應胚胎、胎兒生長髮育的需要,在胎盤產生的激素參與和神經內分泌的影響下,孕婦體內各系統將發生一系列適應性變化,如血液系統就是其中一個方面:孕6-8周時,準媽媽的循環血容量開始增加,至孕32-34周時可達到高峯,增加40-45%,平均約增加1450ml,並維持此水平直至分娩,而這個增加的循環血容量中,血漿增加又多於紅細胞的增加,於是便出現了因血液稀釋而引起的“生理性貧血”,進而引起頭暈。所以,準媽媽們在孕期時應注意營養的均衡攝入,尤其是多進食含鐵豐富的食物,如豬肝、瘦肉、紅棗等,另外,進食維生素C及鈣豐富的食物,也能促進鐵的吸收。同時孕媽媽還要注意定期檢查血常規,如貧血嚴重,則需要在醫生的指導下口服一些藥物予以糾正。
孕期體位不適宜所致
孕期準媽媽的收縮壓一般無變化,舒張壓因外周血管擴張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低,使脈壓稍增大。在不同的體位時,孕婦的血壓也會不同,一般坐位稍高於仰臥位,所以孕婦要儘量避免突然改變體位,如突然起身或突然坐下去。另外,當孕婦長時間處於仰臥位姿勢時,也會引起心血量減少、心排出量減少,出現低血壓,從而引起頭暈。所以,準媽媽在孕期,尤其是後半期時,要儘量側臥,以左側臥爲宜,起來時動作也要輕一些,先側身,然後用手支撐把身體推坐起來。
血糖低所致
孕期有一些準媽媽由於妊娠反應胃口不好,進食太少,或者是由於消耗比較大,常常還沒到正餐時間就已經餓了,如果不及時加餐,就可因低血糖而出現頭暈,並伴有心悸、乏力、冷汗等症狀。因此,準媽媽可以備一些餅乾、水果、堅果類的小食品,當餓得頭暈時就適當加餐吃點。
警惕妊娠高血壓疾病所發出的頭暈信號
懷孕期間,準媽媽身體所發出的一些不適的小信號,也有可能是某些疾病所發出的危險信號,如果忽略了這個危險信號,極可能會對母嬰的健康造成影響。如妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病,該病嚴重影響母嬰健康。當出現妊娠高血壓時,由於全身小血管痙攣,全身各系統各臟器灌流減少,如腦血管痙攣時,可出現嚴重的頭暈、頭痛,這種頭暈頭痛的症狀是頻繁的,常規鎮痛藥也不能緩解,此外,妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等症狀。所以,當孕婦頻繁出現有頭暈,並伴有頭痛、視力改變等症狀時,要高度警惕,看是否爲妊娠期高血壓,一旦確診,應積極配合醫生的治療,必要時終止妊娠。
總之,懷孕後的準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方,當感覺頭暈時,應注意坐下來或躺下來休息下,一般這種頭暈的現象很快就會好轉,但如果頭暈的頻率太高,則需到醫院請醫生幫忙查找原因並給予對症處理,以免造成更嚴重的後果。
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