六個養胎常識 擁有好孕氣
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發現懷孕之後,孕媽媽開始爲各種大小事擔心不已,爲了避免無謂的擔心,本文特別整理懷孕期間一定要知道的6個養胎小常識,幫助孕媽媽輕鬆擁抱好“孕氣”。
Q:爲什麼確定懷孕之後,還不能立刻取得《孕媽媽健康手冊》?
A:《孕媽媽健康手冊》就像是孕媽媽的身份證明,通常婦產科醫師確認胚胎的着牀位置正確,醫院纔會發放,若還沒領到手冊也別擔心,這可能只是意味着懷孕週數還太早,從超聲波檢查看不到胚胎,無法確認胚胎着牀的位置,所以纔會請孕媽媽過兩週再回診檢查。一般醫療院所的慣例通常在懷孕9~11周,確認胚胎的着牀情況之後才發手冊。
Q:快生產時,醫師會建議孕媽媽多爬樓梯。但爲什麼孕媽媽爬樓梯要往上爬,而不是下樓梯?
A:當產兆(陣痛、見紅、破水)出現之後應立即就醫檢查,不過,如果只是陣痛且檢查發現胎頭還沒下降,通常婦產科醫師會建議孕媽媽回家繼續觀察。臺灣萬芳醫院婦產科王樂明醫師表示,待產期間,孕媽媽可以在醫師的建議下,由家人扶持慢慢爬樓梯,但要記得必須往上爬,如此有助於加速產程進展。爲什麼不建議下樓梯?他說,孕媽媽挺着大肚子,下樓梯可能根本看不到自己的腳,萬一摔倒反而危險。另外,孕期體重增加再加上地心引力作用,下樓梯會增加膝蓋負荷,容易導致孕媽媽膝蓋受傷。
Q:髮色也是整體造型之一,但是傳統染髮劑對身體造成傷害的說法由來已久,懷孕可不可以染髮?
A:傳統染髮劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分,其中所含的色料一般推測最有可能是對人體造成傷害的原因。臺灣邱慧嫺皮膚科診所趙彥宇醫師表示,雖然不能確定染髮劑對人體有不利影響,實際染髮劑經皮膚吸收的量也不大,但如果有顧慮,也可以試試頭髮的着色劑。
他說,傳統染髮劑的原理是破壞頭髮原有的顏色來達到變換髮色的效果,屬於一種化學的破壞作用,因此頻繁的染髮會使髮質受損。而頭髮着色劑卻是以物理作用讓顏色附着在頭髮上,使淺色或白頭髮從表面看來,會變化成咖啡色系的髮色。
Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽媽都很重要,但爲什麼鈣質和鐵質不建議同餐吃?
A:鐵質的食物來源主要是紅肉,而鈣質的主要來源是牛奶,通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用,而餐後吃水果補充維生素C,則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收,所以,只要維持均衡飲食的原則,孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養素,不一定要刻意同一餐吃。
鍾偉文營養師表示,如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品,但由於乳品本來就不是鐵質的食物來源,同時間吃,雖不會有不好的影響,但是鐵質的吸收率可能會打折。
Q:爲什麼在懷孕後期,坐着時尾椎會痛得讓人感覺如坐鍼氈?而且手和腳會有麻麻的感覺?
A:進入懷孕後期,越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加,當脊椎的最後一節受到壓迫,孕媽媽就容易感覺到腰痠背痛,如坐鍼氈。王樂明醫師建議避免長時間坐着,平常要多走動、散步可幫助改善。
另外,當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫,就會感覺手腳發麻。這種情況沒有方法根治,不妨多按摩、甩手或做肢體伸展,以促進體液迴流,可以減少發麻的不適。
Q:爲什麼懷孕中期以後,肚子容易有緊繃感?
A:王樂明醫師表示,懷孕中期以後子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前,子宮只有約一個拳頭大小,大約懷孕10週會擴大到骨盆腔外,約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸;到了30周,子宮已經擴大至橫隔膜,爲了讓子宮維持穩定,子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長,所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。
“如果是劇烈的疼痛感,而且痛感的位置不是呈對稱,應該立即就醫檢查。若抽血檢查發現白血球指數上升,有可能是感染的徵兆。及時就醫診治才能降低對胎兒造成的影響。”王樂明醫師表示。返回騰訊網首頁>>
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