孕婦補鈣必須防誤區
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中國消費者協會最近鄭重警示消費者:補鈣須防誤區。
這些誤區包括:
誤區之一:宣傳鋪天蓋地,宣傳全民缺鈣,人們補鈣跟着宣傳走。而實際上,目前我國居民每日攝鈣量爲400毫克,營養學會公佈的每日鈣攝入推薦量爲800毫克,攝鈣水平確實相對較低。但另一方面,我國居民攝鈣量地區差異很大,並非人人缺鈣。
誤區之二:在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣。事實上,這些場所擺放的"單光子骨密度測試儀"只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試並不準確。
誤區之三:必須通過吃鈣保健品才能迅速補鈣。
誤區之四:補鈣產品賣得越貴,含鈣量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的補鈣品宣稱"沉積好、吸收快",有的宣稱"顆粒小",甚至推出了"原子鈣"、"納米鈣",讓人們覺得鈣越細小越易吸收。
誤區之五:老年人單純補鈣就能防治骨質疏鬆症。對於老年人來說,缺鈣是導致骨質疏鬆症的一個重要原因,單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症,需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。
誤區之六:強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣。實際上,兒童補鈣也應以食補爲主。
誤區之七:補鈣首選含維生素D的產品。中消協提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產生積蘊中毒現象。
針對以上誤區,中消協鄭重警示廣大消費者,應加強對廣告宣傳的理性思考,平和地看待補鈣廣告,勿聽信某些鈣保健品的誇大宣傳。提倡合理地改進膳食結構,儘量從天然食品中獲取鈣,通過食補增加鈣攝入量。
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