孕婦的腳上工夫至關重要
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
被稱爲是人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重(10—14.5Kg)脊椎前彎、重心改變,懷孕末期由於鬆弛素的分泌,頸、肩、腰背常常痠痛,腳更不堪重負,足底痛時有發生。
懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈,90%的孕婦有功能性的心臟雜音,平均每分鐘增加10—15次心跳,心搏出量也,增加25%—50%。
被稱爲是人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重(10—14.5Kg)脊椎前彎、重心改變,懷孕末期由於鬆弛素的分泌,頸、肩、腰背常常痠痛,腳更不堪重負,足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2CM爲好。孕婦的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
適當身體運動不要忘記做幾節足操:
1.用足緣行走。
2.用足趾行走。
3.足趾撿物。
4.手扶椅背,雙足併攏,提足跟外旋。
懷孕後腳痛還有一種原因是平足。平時無症狀,孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部,內側縱弓較多,外側縱弓較少。足弓正常時,站立和行走主要由第1、5跖骨頭和跟骨負重,孕婦常因爲體重增加,使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞,不能維持正常足弓、足操有助於預防,而矯形平足鞋墊就是治療了。這是根據個人足形,由變壓泡沫做成鞋墊來矯治。其材質近似人體結締組織,幫助足弓均勻分散和承擔體重。
每日溫熱水足浴,還能讓生完小寶寶媽咪迅速恢復步態優雅風姿。
孕婦用艾葉泡腳會上火嗎
孕婦產檢重要嗎 孕婦按時產檢的重要性
防止孩子受侵犯,這5個階段的教育至關重要!
唾液酸對促進胎兒腦部發育至關重要
對寶寶至關重要的頭幾年,我們做對了嗎?
早訓練對兒童的執筆寫畫能力提高至關重要!
孩子6歲前,家長對孩子的引導至關重要
懷孕前夫妻要做哪些準備 懷孕前夫妻的準備工作
想要孩子聰穎過人,用食療補充DHA至關重要
【雪地上的腳印的故事】有關腳印的故事
如何面對婚姻中9個至關重要的問題
牛皮癬的護理至關重要
20項重要的懷孕前準備工作
對胎兒智力發育至關重要的DHA,孕媽這樣吃才最容易吸收!
育龍網:專注力對於複習備考至關重要
孩子打碎東西,你的第一反應至關重要
準備要二寶的夫妻,一定要明確這6個重要問題(上)
孕前夫婦應做好萬全的準備工作
孩子最渴望的4樣東西,最後一個至關重要!
【孕婦腳腫是不是快生了】孕婦腳腫是要生了嗎
孕期選擇一雙合腳的鞋,有多重要?
夫妻關係中什麼最重要
家庭中夫妻關係和親子關係哪個更重要?
得不到父愛的男孩會如何?父親作用至關重要!
爲什麼給新生寶寶篩查視力至關重要!
你的耐心,是決定孩子性格至關重要的東西!
產後4個小時內,這件事情至關重要
孕婦心態的重要性
【孕婦腳腫】孕婦腳腫怎麼辦 孕婦腳腫是什麼原因
對胎兒發育至關重要的階段,孕媽這樣吃才最有營養!