女人新知:預防乳腺癌竟然可以這樣做
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聽說只要懷孕生了孩子就不會得乳腺癌,是這樣嗎?在生活中,你是不是也有聽到過這樣的對話:“醫生,聽說只要懷孕生了孩子就不會得乳腺癌,是這樣嗎?”“誰說的?”“婦產科的醫生都這麼說。”“這樣說並不準確。”聽說只要懷孕生了孩子就不會得乳腺癌,是這樣嗎?在生活中,你是不是也有聽到過這樣的對話:“醫生,聽說只要懷孕生了孩子就不會得乳腺癌,是這樣嗎?”“誰說的?”“婦產科的醫生都這麼說。”“這樣說並不準確。”
事實上,女性的激素的分泌是以一個月爲週期反覆循環的。激素分泌越多,患上乳腺癌的危險就越大。以前,女性會生很多孩子,每兩年喂一個孩子,這樣月經次數就會減少,一生可能只來200~300次月經。母乳餵養可以降低乳腺癌的發病率。曾經有一段時間瘋傳吃雌激素能永葆青春,但是美國和英國的健康機構曾做過大量研究,結果表明乳腺癌和雌激素的分泌有關。
我們現在要做的就是好好地按摩乳房,不要等到得了乳腺癌,再膽戰心驚地去摸着乳房找腫塊。平時大部分女性別說給自己的胸部做按摩了,可能連摸都沒摸過。一起來看看具體的按摩法吧!
消除乳房腫塊的按摩法
按摩的時候從胸部開始一直按到腋下的淋巴腺。
▲用兩隻手掌最大限度地抓住乳房,溫柔地按摩。
▲用一隻手用力地抓捏另一側的乳房,從胳膊內側開始,經過腋窩,直到胸部。腋下的淋巴腺很多,最好多捏幾次,用力拍打。
▲按壓肋間可以消除腫塊,緩解疼痛。十指張開,從中間向兩邊按壓。
▲沿着兩乳之間的中央線,從頸部開始往下揉搓,經過膻中穴,直到胃的上部。
▲肩膀往後聳動,多走路,使熱量向腳部轉移,可以消除胸部腫脹。用力做划船的動作,可以促進乳房淋巴液的循環。
▲做白鶴展翅的動作,可以消除胸部的腫脹。
注意:走路的時候揮動雙臂,兩臂不要交叉放在胸前。
動動手指頭,快快學起來!
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