【女人吃什麼預防乳腺癌】預防乳腺癌吃什麼最好 吃什麼可以預防乳腺癌
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女人吃什麼預防乳腺癌呢?乳腺癌是廣大女性朋友們最害怕的一種疾病,本文就爲大家介紹老了女人吃什麼預防乳腺癌,希望能對大家有所幫助!
吃海帶預防乳腺癌
海帶是一種很健康的食物,它含有豐富的礦物質碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而平衡女人體內的雌激素水平,避免因內分泌失調而導致的雌激素過剩,消除乳腺增生的隱患,有效預防乳腺癌。
吃芒果預防乳腺癌
芒果中含有豐富的多酚,研究人員對多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
吃大豆預防乳腺癌
大豆是對女性很好的一種食物,它不僅能調節內分泌,還能有效地預防乳腺癌。流行病學調查證明,長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌,而常飲豆漿的女性,乳腺癌的患病率顯著低於前者。無論在歐美等發達國家,還是在亞洲國家,隨着居民每天大豆或豆製品攝入量的增加,患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。
吃魚預防乳腺癌
魚類的脂肪中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分,對癌細胞有很好的抑制作用。保持魚類中的營養物質最好的烹飪方法就是清蒸,所以建議大家平時烹飪時少紅燒油炸,多清蒸哦!
吃胡蘿蔔預防乳腺癌
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素被攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能,使致癌物質難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統,調動肌體的抗癌能力,同時又可影響致癌物質的代謝,與致癌物質有生物拮抗作用。
喝酸奶預防乳腺癌
來自荷蘭癌症基金會的最新研究顯示,女人每天都飲用富含優質乳酸菌的酸奶,可以有效降低患乳腺癌的機率。酸奶不僅能做到預防乳腺癌還能夠對女人的減肥起到很不錯的效果,所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。
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