武漢東大肛腸醫院療效好嗎 醫者仁心,健康知音
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中醫有云“背爲陽,腹爲陰”,腹部陽氣最少易讓寒氣入侵,也就容易受涼。一旦腹部受涼,會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等症狀。
冬日養生五個部位一定要保暖好?
千年中醫聖方 冬季養生之道,冬日養生五個部位一定要保暖好
1、腹部
中醫有云“背爲陽,腹爲陰”,腹部陽氣最少易讓寒氣入侵,也就容易受涼。一旦腹部受涼,會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等症狀。
此外,肚臍位於腹部,對外部刺激最敏感。如果在室內衣着不多的時候,也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅寒能力。
2、頭頸部
“頭爲諸陽之會”,人體的6條陽經均在頭面部進行交接匯聚,是整個人陽氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”,頸部充滿血管,有很多重要的穴位。
建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾並穿立領裝,給頭頸部保暖不僅能擋住寒風,也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮,對預防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。
3、鼻子
隨着天氣寒冷,鼻炎高發成爲很多人的困擾。此時,不妨試試“以寒制寒”,每天早上起牀後和出門前都用冷水搓搓自己的鼻翼,能改善鼻黏膜的血液循環,對緩解鼻塞、打噴嚏等症狀有幫助。同時早晚用冷水洗臉,有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好方法。
4、四肢
冬季不少人都受手腳冰涼的困擾,不少女孩子更是恨不得整天抱着熱水袋暖手暖腳。足部離心臟最遠,血液供應慢而少,禦寒能力弱,但同時足部又是人體經脈彙集之處,分佈很多重要穴位,如果受寒會降低人的免疫力,使全身都受到影響。
建議出門最好戴着手套,在室內手覺得冷了應多搓搓手。在腳部保暖方面,除了白天穿好保暖的鞋襪外,應多活動;晚上睡前半小時可用熱水泡腳,每次20-30分鐘左右。
5、腰背部
腰部爲“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在。腎臟是先天之本,主宰着人的生長、發育和生殖,是人體重要的健康敏感區。腰部與背部相連,後背是人體“督脈”循行之處,具有調節陽經氣血的作用。
建議在天氣好的時候,可經常背對太陽而曬,身體吸收到的陽氣能最快運送到全身,全身都會舒適通達。若是天氣不好,也可在室內雙手搓腰至發熱,能促進腰背部血液循環。
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