身心放鬆可舒解孕末期不適
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
終於進入懷孕最後時期了,此時孕媽媽們既興奮於快要收成正果,但辛苦於孕末期的不適的。懷孕已經8個多月的阿芳說,她現在無論怎麼睡都睡不好,而且肚子裏的寶寶動起來她就感覺喘不過氣來,現在每天就祈禱寶寶快點出來。
尋找方式讓自己睡好
隨着寶寶一天天在媽媽的肚子裏成長,孕媽媽會發現躺下來得時候呼吸困難。婦產科的樑醫生解釋說,這是很正常的現象。此時,孕婦的子宮被撐得很大,壓迫着橫膈膜,所以孕婦的呼吸會變得比較困難。
睡眠對於孕婦是很重要的,所以孕媽媽們如果感到平時的睡眠姿勢無法令自己呼吸自如,安然入睡,則不妨改變睡姿。例如嘗試一下半坐半臥的睡眠姿勢,周圍用多個的枕頭支撐住身體。在懷孕末期幾乎所有的氣短症狀都是正常的,但是如果這讓你很擔心的話,請詢問你的醫生。
少吃多餐避免消化不良
孕末期,孕婦中普遍出現的另一種不適是胃部不適。樑醫生解釋說,在懷孕期間,孕婦整個腸胃系統都會變得緩慢,因此,胃和食道的肌肉會變得鬆弛,從而使得通常在胃裏的胃酸翻到食道和口腔裏。
這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺,所以你的嘴裏會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道,這就是消化不良。
怎麼解除這種不適呢?少吃多餐是比較有效的方法。在正餐之間加吃小吃,這有助於讓胃酸呆在胃裏消化食物,而不是翻到上面來。此外,避免吃過多脂肪的食物;用餐後保持上身直立,不要在吃飯後立刻上牀睡覺;咀嚼口香糖,幫助怯除嘴裏的苦味。
孕期疲勞很心累?這5招幫你輕鬆化解!
孕期這些電器可放心使用
幫你孕期舒適的14個小祕方
孕期有這些不適症狀 你大可不必擔心!
緩解孕期不適的10種蔬菜
孕晚期運動怎麼做 放鬆心情助力順產
中國舉重隊倫敦首練 心態放鬆適應快
孕期不適怎麼辦 孕期15種不適的緩解方法
什麼食物可以緩解準媽孕期不適?
噁心嘔吐?腰背不適?孕期的自我監護孕媽咪要了解
孕期身體不適該如何是好
孕期妊娠反應身體不舒服怎麼辦
【懷孕中期會有哪些不適症狀】孕中期會有哪些不舒服
怎麼放鬆心情緩解緊張
燒心、胃不舒服,艱難的孕期該怎麼過?
哪些花茶適合孕婦喝?這些不僅好喝還可以舒緩孕媽的不適
孕期不適可大可小!
【期末考試心得體會】期末考試後的心情作文
懷孕不舒服怎麼緩解 對症緩解!孕期不適症狀的對應飲食與對策
孕婦疑難雜症多,見招拆招舒緩孕期不適
緩解孕期不舒服症狀的8樣法寶!拿走不謝!
孕期怎麼樣防止宮縮,防止着涼放鬆心情!
高齡孕婦如何在孕期過得更舒適
孕期,採取怎樣的坐姿才舒適
【期末考試心得體會】期末考試後的心情作文 期末考試的總結
進入孕晚期,8種常見不適的緩解技巧要了解,儘量輕鬆等卸貨
寶媽親身經歷:傳授幾個緩解孕期不適的小妙招!
如何緩解各種孕期不適?
如何緩解孕期不適,孕媽必看!
孕晚期出現身體不適如何緩解?學會這幾招