準媽咪不要怕! 五招幫你對抗孕期壓力
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
妊娠期會讓女性倍感壓力。我們都知道壓力對身體不好,當然,對嬰兒也不好。那麼,作爲一位準媽咪,我們究竟該如何去做才能幫助自己減壓呢?
1. 孕期按摩
孕期按摩會幫助放鬆、緩解孕期產生的各種壓力和煩躁感。請一位瞭解如何照顧孕婦的女按摩師,享受完美的按摩手法。
2. 散個步
帶上耳機,把聲音調大,出去走一走。散步是一種天生的壓力緩解方式,同時,對健康非常有益。
3. 寫下自己的想法
所有的想法都在你大腦中盤旋,讓你晚上久久不能入睡——拿起筆,記錄下你的心聲。這不僅僅會幫助你釋放壓力,同時還可以記錄下孕期的經歷,多棒!
4. 哈哈大笑
大笑是最好的健身方式。想一想那些最可笑的喜劇,最好玩的事情!但要小心——所有的大笑都可能會引起孕婦小便哦!
5. 美美睡一覺
乾淨整潔的牀單、黑暗的房間、浪漫輕柔的音樂、薰衣草的味道,鬧鐘關掉。
現在,你在睡覺。一整晚(或一天)完美的睡眠可以讓大腦重新啓動,讓身體得到它所需的休息時間,重新充滿活力。
用美食對抗孕媽咪的妊娠紋
孕媽咪應對尿頻的小絕招 - - -孕期尿頻 懷孕期健康 排尿
教你孕期減輕脊椎壓力
孕媽在孕期最害怕出現的問題,我來幫你解決。
孕期準媽媽要穿對內褲
幫孕媽咪選擇內衣的10大對策
孕期難眠?十招拯救孕媽咪
孕媽咪要選對內褲
孕媽咪補鈣五大黃金標準
準媽咪,你的營養品吃對了嗎?
準媽媽孕期發燒要如何應對
孕媽咪應對尿頻的小絕招
孕前壓力過大怎麼辦,準媽媽要學會這幾點!
孕婦生產怎麼減輕疼痛 準媽咪不要怕教你生產減痛法!
孕媽咪的最怕:胎位不正
懷有多胞胎孕反更嚴重,準媽媽不用慌,3招幫你緩解苦惱
孕期最重要的檢查項目,五項產檢孕媽咪你都查過了嗎?
準媽如何對抗孕產恐懼
5大招數對抗孕期焦慮!
準媽要注意孕期五官的變化
孕期準媽咪如何選購孕婦裝
孕媽咪妙招應對上班難
孕期感冒不用急小小妙招來幫你
孕期準媽咪練習孕婦瑜指南,你知道嗎?
7大招數對抗孕期焦慮,你也有孕期焦慮嗎?
孕期媽咪安全用藥五部曲
孕期必備知識!輕鬆應對,減輕孕媽媽壓力!
準媽媽抵抗力不佳常生病 抵禦病菌高招
飲食調理奇招對抗孕期水腫
孕媽咪須知飯後五不宜