萬事俱備 好孕當頭！

越來越多的人到門診詢問，如何才能孕育一個健康的寶寶？我們的回答是：最基本的前提就是做好孕前準備。那麼如何做好孕前準備工作？下面就簡單介紹一下。

　越來越多的人到門診詢問，如何才能孕育一個健康的寶寶？我們的回答是：最基本的前提就是做好孕前準備。那麼如何做好孕前準備工作？下面就簡單介紹一下。

　孕前檢查

孕前檢查最好在懷孕前3到6個月。男性精液檢查在同牀後2～7天內，最好早點檢查。如有異常，可及時治療。女性一般月經乾淨後的一週以內就可以了，注意最好不要同房。

女方孕前檢查項目

常規血液學檢查：這項檢查可以知道血紅素的高低，如有貧血可以先治療；也可以得到血小板的數值，血小板與凝血機能有關，過多過少都會出血，所以有血小板問題的人要先治療才適合懷孕；這項檢查還可測得紅血球的大小(MCV)，有助於發現地中海貧血攜帶者。地中海貧血攜帶者紅血球會比較小，MCV會小於80，而這種病爲隱性遺傳疾病，如果父母親都爲帶因者，下一代纔會受影響。

因此，如果準媽媽的MCV小於80，則準爸爸也須抽血。如果雙方都是小於80，則須做進一步的檢查，如血液電泳及DNA檢測等，如只有一方MCV小於80，則不用擔心。這是一種可以產前便診斷出的遺傳疾病，所以近年來新生兒患有地中海貧血者已經非常少了。因此一般血液計數檢查(CBC)可說是一種花費很少，而結果很重要的檢查。

梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗：這是兩種性傳染病的檢查。梅毒會影響胎兒，但幸好梅毒可以治療，只要完全治癒便可安心懷孕；艾滋病則麻煩了，但起碼我們不要讓這種成人的黑死病影響到下一代，不要讓無辜的艾滋病寶寶來到這個世界上。

麻疹抗體檢查：懷孕時得麻疹會造成胎兒異常，所以沒有抗體的準媽媽們，最好先去接受麻疹疫苗注射，但須注意的是，疫苗接種後三個月內不能懷孕，因此要做好避孕措施。

乙型肝炎檢查：乙型肝炎本身不會影響胎兒，即使媽媽是高傳染性或是乙型肝炎抗原攜帶者，新生兒也可在出生後立刻打免疫球蛋白保護。但是在孕前知道一下自己是否爲乙型肝炎抗原攜帶者總是比較安心，如果既不是攜帶者也沒有抗體，可以先接受乙型肝炎疫苗預防注射，預防勝於治療。

子宮頸細胞學檢查：懷孕時才發現有子宮頸癌的故事時有耳聞，所以一個簡單的子宮頸刮片檢查就可以讓準媽媽們在懷孕時更安心，畢竟一個好的子宮才能孕育出健康的胎兒來。

準媽媽的疾病如果沒有在孕前診斷治療，等到懷孕時才發現，不但對胎兒健康有損，更會危及母體。以上提到的數項孕前檢查非常簡單，只要花費半天時間，幾乎所有醫院婦產科都可以做，是每個準媽媽都適合的檢查。其他還有些特殊的檢查，主要是針對各種不同的遺傳疾病，需分別諮詢。

男方孕前檢查項目

男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。不少男性朋友嫌取精液麻煩而不願檢查，誠然，手淫取精液檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比，精液檢查已經算是很方便的。也正是因爲平時體檢肯定不會檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫生處現現原形。

男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，並仔細諮詢。

有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那麼肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是有必要的。

醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病？如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。

　孕前調整飲食習慣

除了必要的孕前檢查，生活中的點點滴滴也影響着懷孕質量。平時我們可能有很多嗜好，比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成爲健康懷孕的障礙。因此，計劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的父母，爲了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應調整好您的飲食結構。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法：
 

準備懷孕前提前三個月到一年對你的飲食進行健康調整。如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小寶寶的機率，而且還能提高孕育健康小寶寶的機率。

減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣)，你必須要進行調整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)，停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸菸，那麼你要戒菸。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生危害。

補充維生素。雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但一些專家認爲，即使是最健康的飲食者也需要外界幫助，如在準備懷孕期間服用維生素片，也可以能獲得身體所需要的物質。但要記住，維生素補充劑只是一種安全措施，並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃檯出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。

補充足夠的葉酸。每天至少400毫克。每個人可能都需要更多的葉酸，並不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。據美國公衆健康服務機構說，大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸，相當於0.4毫克。如果你的家族有神經管畸形胎兒史，那麼醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克，而且至少在懷孕前1個月就開始服用，懷孕的前3個月要一直服用。

        藥店櫃檯出售的維生素補充劑應該含有800微克葉酸，而且你還可以吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養麪包、穀類。葉酸是一種水溶性維生素，所以如果你服用過多的葉酸，過量部分就會流出身體。某些婦女不用這個適用這個規律，葉酸過量會導致維生素B12缺乏症，有時候素食者會出現這種疾病。如果你認爲自己存在這些問題，那麼你可以諮詢醫生。

確定你的理想體重。因爲你想在懷孕時讓自己的體重儘量達到理想狀態，那麼在你準備懷孕期間體重減少幾斤(或者增加幾斤)是最理想的。先確定自己是否應該減肥或者增肥，然後設計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛鍊時間，每週達到減0.75到1.5斤的目標，這是減肥的安全標準。迅速減肥會消耗身體內的營養儲備，對懷孕不利。

孕前注意事項

除了飲食上要注意，懷孕前日常生活上也有一些應當注意避免的事項：

母親應堅持鍛鍊身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因爲激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，身體各項指標值正常後再受孕。

藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會對胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

優生不只是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

酒後不“入室”。酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小眼睛、兔脣、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，並勸阻丈夫也不要飲酒。

俗話說得好，沒有女人，就沒有全人類；可是沒有男爺兒們，那也白費。儘管在生兒育女方面女性要承擔起更多的責任，但是生育必定離不開“男女搭配”。男女雙方都要積極地做好孕前檢查，合理的孕前飲食，改掉生活中的壞習慣，相信每一對渴望寶寶的夫妻都會“好孕當頭”。

女性想懷孕不食低脂牛奶

據美國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

因爲一方面營養學家認爲低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認爲低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了1.8萬名已婚婦女之後，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶製品。另外，專家提醒各位準備懷孕的媽媽，孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成纔開始。懷孕前很長一段時間裏，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，併爲孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。