孕媽媽“水中漫步”有好處
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孕婦最適合什麼運動?相信很多人都會不假思索地回答——散步。可準媽媽常識過“水中漫步”沒呢?或許有意想不到的好處。
準媽媽一旦身懷六甲,出於安全的考慮,她們都會跟平時的健身愛好“說拜拜”,而轉投到相對溫和的散步中。但是,在漫長的孕期裏如果只是來回散步,趣味性未免也太差了一些。而且隨着天氣越來越熱,很多準媽媽都抱怨對散步提不起興趣。在一個深圳準媽媽的QQ羣裏,網友“清水茉莉”談到:同樣是準媽媽,同樣是散步,她卻別出心裁地將散步地點從路上改到了水中。
“從懷孕4個月起,我就在小區附近的室內恆溫泳池開了一張游泳卡。我在懷孕前游泳技術就不好,家裏人都勸我不要冒險。其實我根本不是去游泳,而是去‘散步’的!”網友“清水茉莉”的話引起了讀者的好奇——到底在水裏散步跟在陸地上有什麼不同?
“清水茉莉”表示,“其實游泳對孕婦和胎兒來說,都是一項很好的運動,因爲水的浮力可以減少孕婦腹部的承重,還可以溫柔地按摩腹部,緩解關節的疲勞。我一般都會選擇淺水池來回緩慢地走上半個小時,有時還配合手臂的撥水動作,最大的感受就是體重控制得很好,而且腿部和腳部的水腫都消失了!”
不過她提醒準媽媽們,如果想嘗試“水中漫步”,一定要根據個人的體質視情況而定,而且要注意安全,避免滑倒和被別人碰撞。看到“清水茉莉”說得有聲有色,不少QQ羣裏的準媽媽們躍躍欲試,都準備在夏季來臨時將散步的地點轉移到水中。
原來,“水中散步”不是她的發明,更不是準媽媽的專利。事實上這種健身方法對於有關節疾病、體力較差或者肥胖人羣,都是十分適合的,在日本的老年人中備受歡迎。看來,“旱鴨子”不要緊,換一個方式一樣可以在這個夏天體味清涼的戲水樂趣。
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