孕婦吃秋葵怎麼吃好
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食材:秋葵350克、大蔥20克、生抽8克。
做法:
1、首先把秋葵泡在涼水裏洗乾淨,放入沸水中燙熟,撈出;大蔥洗淨切花;
2、將秋葵泡在涼水中沖涼,然後撈出切段;
3、把秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻就好了!
秋葵炒雞蛋材料:黃秋葵150克、雞蛋2個、青椒1個、蔥5克、花生油適量、鹽2克。
做法:
1、秋葵洗淨,焯水2分鐘,撈出充分過涼,去蒂、斜切;青辣椒去籽,切小塊兒;蔥切碎;
2、雞蛋打入碗內,放入蔥花攪勻;
3、起油鍋,油熱後倒入蛋液,迅速用筷子劃散,盛出備用;
4、鍋內再加一點點油,放入辣椒翻炒幾下,再放入秋葵翻炒,並加入適量鹽翻勻,待秋葵熟時放入雞蛋,炒勻即可出鍋。
秋葵炒木耳材料:秋葵 200克;木耳 一小碗;油 適量;鹽 適量;生抽 少許;大蒜 1瓣;大紅豆 少許;玉米 少許。
做法:
1、秋葵洗淨開水裏焯1分鐘,冷卻切斜片,木耳冷水提前泡發洗淨濾幹水;
2、熱鍋倒入植物油放入大蒜末,爆香後倒入秋葵和木耳翻炒至熟,大概2-3分鐘;
3、加入少量的玉米和紅豆,這裏用的玉米和紅豆都罐頭的熟食。
4、出鍋前調入鹽和一點點生抽即可。
豆腐拌秋葵材料:秋葵300克,豆腐1塊,鹽1匙,素易鮮1/2小匙。
做法:
1、把秋葵燙熟瀝乾切成星星狀。
2、在研鉢裏把豆腐和調味料磨勻,再加入秋葵拌勻即可。
秋葵培根湯
材料:秋葵200克,培根100克,雞清湯1升,胡椒粉1茶匙,鹽1茶匙。
做法:
1、秋葵切細碎一點,備用。 培根切小塊,備用。
2、鍋中加入雞清湯,加入培根,大火煮沸騰。
3、然後加入秋葵,沸騰後,轉文火煮1刻鐘,最後加鹽、胡椒粉調味即可。
肉片炒秋葵材料:肉片50克,黃秋葵10根。
做法:
1、 黃秋葵洗淨切片備用。
2、鍋內放入適量的食油,開中火,待鍋熱時倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒,之後再加入適量的鹽、黃酒繼續炒,菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
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