孕婦吃秋葵對胎兒好嗎
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適量食用對胎兒有好處。
秋葵是一種高檔營養保健蔬菜,營養價值極高,比如含有豐富的維生素和鈣、鐵等微量元素,都是孕期胎兒發育所需的營養,孕婦吃了能夠預防胎兒營養不良。因此孕婦是可以吃秋葵的。不過秋葵性質寒涼,孕婦不宜多吃,以免造成腹瀉。
孕婦吃秋葵的好處
1、健胃消食
秋葵是一種非常營養的一種蔬菜,其嫩莢中含有一種黏性液質,還含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,孕婦經常食用秋葵,能提高孕婦胃功能,幫助消化,增強孕婦體力。
2、補鈣
秋葵中鈣的含量很高,而且秋葵自身草酸的含量極低,孕婦食用秋葵時注意不攝入其他含草酸較高的食物,就能保證秋葵中鈣的吸收率,甚至比牛奶補鈣效果更好,是孕期一種很好的補鈣食物。
3、保護眼睛
秋葵中含有維生素A、β—胡蘿蔔素等,孕婦食用秋葵後補充孕婦視覺細胞中的感光物質(視紫紅質)改善孕婦的視力,預防治療懷孕對眼睛的不良影響。
4、美容護膚
秋葵中還含有豐富的維生素C、可溶性纖維、果膠、SOD以及多糖,這些成分都具有保護皮膚,孕婦食用後可增加皮膚彈性,延緩皮膚衰老、去除皮膚褐斑,讓皮膚更美白、細嫩。
孕婦吃秋葵注意事項
1、秋葵性偏寒涼,腸胃功能不好、脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦不能多吃,以免造成腹瀉。
2、秋葵分紅秋葵和黃秋葵兩種,黃秋葵主要是做菜食用,而紅秋葵主要以生吃爲主。孕婦需注意不能吃太多生的紅秋葵,以免攝入的草酸過多,影響鈣質的吸收。
3、秋葵比較柔嫩很容易碰傷,因此孕婦在挑選的時候要注意選新鮮的來吃,避免吃一些變黑的秋葵。
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